- Garantir que você tenha uma boa visão, descanse os olhos durante o dia de trabalho, mantenha-os úmidos e elimine o brilho da tela do computador para evitar cansaço visual.
Durante as férias de verão, a vista geralmente é fixada em pontos distantes e foi exposta aos raios do sol na praia ou na piscina. A necessidade de adaptar novamente os olhos à visão de perto ao trabalhar com computadores ou revisar papéis causa estresse e fadiga aos olhos.
Para facilitar a adaptação dos olhos a esse tipo de visão, os especialistas recomendam verificar a visão antes de retomar o trabalho e usar a graduação mais atualizada, caso você precise de óculos para evitar fadiga.
Eles também recomendam a adoção de uma postura adequada no trabalho, na qual as costas estão na posição vertical e a tela é mantida a pelo menos 50 cm de distância.
Você também deve remover qualquer reflexo da tela usando filtros de tela para evitar esforço excessivo dos olhos e verificar se a sala de trabalho está corretamente iluminada.
Ao trabalhar com um computador, o piscar diminui 70% para que a lágrima não seja distribuída pelo olho e seque, de acordo com o portal Infosalus. Portanto, os especialistas recomendam o uso de hidratantes para aliviar os olhos secos .
Da mesma forma, deixar seus olhos descansarem a cada vinte segundos fixando seu olhar o máximo possível por vinte segundos ajudará a reduzir a fadiga.
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