A timidez mórbida pode causar muitos danos - torna difícil conhecer novas pessoas, fazer amigos, impedir você de expressar opiniões ou reivindicar seus direitos. Pessoas que lutam com o problema da timidez têm baixa autoestima e ... vivem vidas mais curtas - não é brincadeira. Um rubor aparentemente inocente pode levar a um verdadeiro desastre com o tempo.
A timidez mórbida tem suas próprias regras. E é por isso que pode causar mais danos do que o clássico "Estou envergonhado". Não posso. Não posso. Eu apenas não posso. Eu não posso quebrar, eu não posso. Isso está além de mim ... Essas e outras traduções são a norma no mundo dos morbidamente tímidos. E não se trata da vergonha de pegar um cara bonito em um café ou de ir sozinho, sem os companheiros de boate.
Mais da metade da população mundial tem problemas maiores ou menores com timidez. Torna difícil conhecer novas pessoas, fazer amigos e torna impossível obter qualquer satisfação. Os tímidos não conseguem expressar suas opiniões, reivindicar seus direitos, não conseguem se defender. Eles estão cheios de complexos e crenças de baixo valor. Não é preciso muito para eles ficarem envergonhados, começarem a gaguejar e ficar vermelhos. Freqüentemente, são privados das alegrias da vida, intimidados e solitários. Cerca de 77 por cento Os poloneses são ou foram tímidos em algum momento de suas vidas, e mais de 13%. ainda se descreve como tímido. As estatísticas são semelhantes em todo o mundo.
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Segundo Philip G. Zimbardo, psicólogo, autor do famoso livro "Timidez. O que é? Como lidar com isso?", Timidez é a consciência da própria incapacidade de realizar atividades sociais. Zimbardo afirma que o tímido tem medo das pessoas. Com complexos leves, apenas a ansiedade aparece, mas em casos graves, muitas vezes ocorre neurose extrema. Os preparativos que curam a depressão e a tristeza, e aparentemente também a timidez crônica, estão disponíveis em todos os lugares. “A coisa mais importante é mudar o nível de serotonina, que é responsável por se sentir bem ou mal”, disse a Dra. Susan Taylor, que estuda os efeitos das drogas na depressão. - Nós os testamos em pessoas cronicamente tímidas, aquelas que suam só de pensar em falar com um estranho ao telefone.
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Será útil para vocêOs gênios tímidos foram Abraham Lincoln, Thomas Edison e Albert Einstein. Dominika Ostałowska admite a timidez das atrizes polonesas. No livro "S for a series. Na plan nie letać" de Agnieszka Perepeczko, ela confessa: "Eu era uma pessoa muito tímida. Por exemplo, quando tinha de comprar pão, muitas vezes pressionava meu amigo a fazer isso por mim. E quando não tinha um amigo por perto e eu mesmo comprava. , Tive que repetir o que quis dizer três vezes porque a vendedora disse que não ouviu nada. Até agora, às vezes acontece comigo ".
De acordo com a especialista, Krystyna Zielińska, psicóloga... aconselha sobre como superar a timidez
1. Admita para si mesmo e para os outros que você é tímido.
2. Leve sua timidez ao microscópio. Em que situações você se sente mais intimidado?
3. Use o método de pequenos passos. Não presuma que você vai superar sua timidez rapidamente.
4. Pergunte a um passante aleatório por uma hora, comece uma conversa com um vizinho que você não conhece, pergunte sobre a idade do cachorro com o qual seu animal de quatro patas se tornou amigo no parque.
5. Aceite-se do jeito que você é. Faça uma lista de seus prós e contras. Pense que não existem pessoas sem falhas.
6. Escreva seus sonhos e pense em como você pode torná-los realidade.
7. Como uma pessoa tímida, você provavelmente prefere situações em que está ouvindo e os outros conversando. Ouça primeiro, depois fale. Sorria, tente abaixar sua voz, respire profunda e lentamente. Inspire com o nariz e expire pela boca. Fale ao expirar.
8. Mantenha um diário de seus sucessos e fracassos durante as sucessivas rodadas de luta contra a timidez.
9. Desenvolva paixões e interesses. Eles podem ser uma fonte de prazer, farão você se sentir melhor e darão-lhe autoconfiança.
10. Elabore seus métodos de luta contra o medo do palco.
11. Faça mudanças em sua vida. Deixe a timidez permanecer em sua antiga encarnação.
12. Não desista mesmo se perder mais de um assalto nesta luta.
Fraco resistente
A busca por uma pílula de coragem é tanto mais importante quanto a timidez não apenas complica muito a vida, mas também prejudica gravemente a saúde e, em alguns casos, até a destrói. Conforme demonstrado por cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles - tímidos e introvertidos, eles são definitivamente menos resistentes.
Essas conclusões surgem após examinar um grupo de 54 homens - portadores do HIV. Caráter e traços como timidez foram estudados principalmente. Descobriu-se que o vírus HIV se multiplicava mais rapidamente em pessoas complexas e inseguras, além de ser mais resistente aos medicamentos. Isso pode indicar um efeito de bem-estar nos níveis de imunidade, mas não precisa ser - a pesquisa ainda está em andamento.
Tanto a ligeira timidez quanto sua versão extrema - a neofobia pode ser perigosa. A neofobia se manifesta em um medo de pânico de novas situações e pessoas. lutando contra a neofobia é igual a 60 por cento. maior risco de morte. De acordo com Krystyna Zielińska, uma psicóloga, a timidez é um fenômeno bastante comum, quase 80%. as mulheres admitem que foram tímidas em algum momento de suas vidas e 40%. mulheres e homens consideram a timidez uma verdadeira desgraça em suas vidas. - Onde está a linha entre a contenção "normal" e a timidez paralisante? Esse limite está em seus próprios sentimentos. Se a sua timidez não o impede de viver e curtir a vida, você não tem com o que se preocupar quando ela dificultar a sua vida - sinal de que você deve combatê-la - informa a psicóloga.
