COMA MAIS FRUTAS PARA DIMINUIR O COLESTEROL

Coma mais frutas para diminuir o colesterol



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Frutas frescas Frutas frescas contêm vitaminas, fibras e antioxidantes que são benéficos para a redução do colesterol. Antioxidantes Vitamina C: laranja, limão, toranja, kiwi, frutas vermelhas ... Caroteno: melão, damasco, pêssego. Polifenóis: uva ... Frutos oleaginosos Frutas oleaginosas contêm gorduras insaturadas que diminuem a taxa de colesterol ruim e poucas gorduras saturadas. Avelãs,