Você costuma pegar infecções, no outono e no inverno algum vírus o derrota - ou talvez você tenha problemas de memória, não sinta o gosto da comida ou o estado do seu cabelo, pele e unhas deixa muito a desejar? Todos esses sintomas têm uma coisa em comum: o zinco. Este elemento, como poucas pessoas sabem, não só afeta nossa aparência, mas também protege nossa imunidade. Vale a pena conhecer melhor suas propriedades, principalmente porque muitas pessoas têm muito pouco, principalmente devido à alimentação.
O zinco é um micronutriente, o que significa que sua quantidade em nosso corpo é realmente rastreável.
Mas ele tem tantas funções que o corpo humano não seria capaz de funcionar sem ele. A sua presença é essencial para a nossa vida: o zinco orgânico é extremamente importante para o bom curso da gravidez (muito pouco durante este período pode danificar os nervos do feto), bem como para o crescimento e desenvolvimento adequados, maturação, regeneração de tecidos e cicatrização de feridas e para construir imunidade. Participa da síntese de proteínas, faz parte de muitas enzimas, é responsável pela percepção adequada de cheiros e sabores.
E embora - como todo oligoelemento - precisemos de muito pouco, surpreendentemente muitas pessoas têm muito pouco dele.
Índice
- Quais funções o zinco desempenha no corpo?
- Zinco: valioso suporte imunológico
- Como saber se você tem pouco zinco?
- Zinco: onde podemos encontrar?
Quais funções o zinco desempenha no corpo?
A importância do zinco orgânico para os humanos é evidenciada por uma lista bastante longa de funções e tarefas que esse elemento executa em nosso corpo.
- É um componente de mais de 300 enzimas
- Participa dos processos de metabolismo de energia, proteínas, carboidratos e gorduras
- Participa de processos genéticos e divisão celular
- É necessário para a produção de muitos hormônios, incluindo a insulina
- É um excelente antioxidante
- Possui fortes propriedades antiinflamatórias
- Melhora o desempenho intelectual
- Afeta a condição do cabelo, pele e unhas
- Estimula o trabalho do pâncreas e do timo
- Fortalece a imunidade, protege contra infecções, tanto aquelas causadas por vírus quanto aquelas causadas por infecções fúngicas
- Suporta o tratamento de diabetes, depressão e alivia os sintomas de osteoporose, úlcera péptica e enterite
- Ele apóia a visão, pois protege a mácula contra a degeneração
- Isso nos ajuda a saborear a comida
- Tem um efeito positivo na fertilidade masculina e previne doenças da próstata
- Acelera a cicatrização de feridas
Zinco: valioso suporte imunológico
Uma função particularmente valiosa - e subestimada - do zinco orgânico é o seu efeito benéfico no sistema imunológico. Quando esse elemento está faltando no corpo, adoecemos com mais freqüência e mais facilidade, especialmente infecções causadas por vírus, como resfriados ou gripes, bem como infecções do trato respiratório superior ou mesmo pneumonia.
O zinco orgânico está envolvido na criação e aceleração da maturação dos linfócitos T - uma das células imunológicas mais importantes. A deficiência desse elemento resulta no enfraquecimento das funções dos macrófagos, neutrófilos e células NK, o que resulta em imunidade mais fraca.
Estudos clínicos também sugerem que o zinco orgânico pode encurtar a duração da infecção causada por rinovírus, tornando difícil para esses vírus se fixarem na mucosa nasal - tomá-lo durante um resfriado pode, portanto, acelerar significativamente a recuperação.
Como saber se você tem pouco zinco?
Embora necessitemos desse elemento em quantidades muito pequenas, muitas pessoas sofrem com suas deficiências, o que é favorecido por uma dieta rica em açúcar e fibras (que dificultam sua absorção).
E seus sintomas são muito característicos. É principalmente uma tendência a infecções, problemas de concentração e memória, pior condição do cabelo e da pele, manchas brancas nas unhas, alterações no paladar e no cheiro, depressão e apatia, boca seca, diminuição da libido, fadiga e menor tolerância ao álcool ou sua falta.
Zinco: onde podemos encontrar?
O zinco orgânico é encontrado tanto em produtos de origem animal quanto vegetal (é melhor absorvido em produtos de origem animal, devido ao fato de que oxalatos, fitatos e fibras estão presentes nas plantas, que junto com o zinco formam compostos que dificultam sua absorção).
Boas fontes de zinco são carne, queijo, legumes, nozes, sementes de abóbora e girassol, bem como trigo sarraceno e pão integral, arroz e massas, bem como ovos, peixes e ostras. Os suplementos dietéticos também são uma fonte valiosa. Alguns deles contêm até 15 mg de zinco orgânico em um comprimido, por exemplo, o suplemento dietético de 15 mg de zinco orgânico.
Uma forma orgânica de zinco bem absorvidaSuplemento dietético Zinco orgânico 15mg é o zinco da mais alta qualidade para cabelos, pele, unhas saudáveis e para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Mas não só! O zinco é um oligoelemento essencial também importante para outras funções biológicas. Isso ajuda, entre outros no:
- Proteção das células contra o estresse oxidativo
- Manter a fertilidade masculina e a concentração adequada de testosterona no sangue
- Manter funções cognitivas adequadas e visão adequada
- Manter o equilíbrio ácido-base e o metabolismo de carboidratos
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