O momento mágico em que desempacotamos os presentes debaixo da árvore de Natal é bom não só para quem os ganhou. Quem os colocou ali fica igualmente satisfeito ao ver a alegria no rosto dos destinatários. O que torna mais agradável dar do que receber?
Não é receber presentes, mas dar-lhes aquilo que os torna realmente felizes - esta é a conclusão de numerosos estudos psicológicos e sociológicos. E o presente não é apenas coisas materiais. Pode-se arriscar a afirmação de que existem muitos outros intangíveis. Todos os dias oferecemos a alguém tempo, apoio e ajuda altruísta.
Isso nos dá satisfação mesmo quando não conhecemos a pessoa a quem nosso presente irá ou acabamos de conhecê-la. O presente é uma doação de sangue honorária, cedendo um assento no ônibus e mostrando o caminho para um turista perdido. Um presente é mesmo uma coisa pequena como um sorriso e um elogio sincero a um colega que encontramos de manhã no elevador.
Todos se lembram da alegria que sentiram por poder fazer alguém feliz, fazer um favor, salvá-los de problemas. Como se o prazer ou alívio que havíamos proporcionado a alguém, ele imediatamente voltou para nós com um sorriso aparecendo no rosto do destinatário.
A pesquisa confirma a existência de um altruísmo inato
Gostar de ajudar os outros está profundamente enraizado na natureza humana. Um estudo publicado na PLoS One, o jornal online da Public Library of Science, descreveu um experimento que descobriu que crianças com menos de 2 anos ficavam mais felizes dando doces do que as crianças. A tese sobre o mecanismo inato do altruísmo puro parece ser confirmada pelo trabalho de cientistas sob a supervisão do Dr. David Rand, da Universidade de Yale, que analisou 50 casos considerados heroísmo civil, como salvar a vida de alguém em um incêndio ou ressuscitar uma pessoa moribunda em circunstâncias perigosas. Os pesquisadores descobriram que a maioria das pessoas que colocam suas vidas em risco em tais situações agia instintivamente ao decidir se iria ajudá-los, não analisando as chances de sucesso ou prevendo as consequências. Os pais fazem o mesmo quando defendem seus filhos.
Esse mecanismo também é conhecido no mundo animal, mas nos humanos foi sobreposto a outros processos evolutivos e sociais que permitiram a sobrevivência mais fácil de um grupo cujos membros cooperavam intimamente e apoiavam uns aos outros, em vez de competir.
Por que dar é tão agradável?
Tanto para a teoria. Como isso se traduz em experiência individual? Por que dar é tão agradável? O que sentimos quando damos algo ou ajudamos? Cada vez que fazemos algo por alguém, descobrimos que fomos eficazes, úteis, necessários. Tal situação melhora nosso bem-estar e nos edifica, porque nos dá um senso de agência, força e até mesmo vantagem. É por isso que crescemos aos nossos próprios olhos, fortalecemos nossa autoestima e muito mais do que quando aceitamos presentes ou ajudamos.
Isso é confirmado pela pesquisa de Elizabeth Dunn e Michael Norton, autores do famoso livro "Happy Money: The Science of Happier Spending". Eles conduziram uma série de experimentos nos quais investigaram como gastar dinheiro para diversos fins aumenta a felicidade e a satisfação com a vida. Descobriu-se que em todos os grupos sociais a maior satisfação vinha de investir o dinheiro ganho em outras pessoas. Até mesmo dar um dólar a alguém foi eficaz para levantar o ânimo dos doadores.
Leia também: A felicidade é uma habilidade. O que é felicidade e o que ajuda a alcançá-la? Altruísmo. Como você reconhece um altruísta? O que é ganância? As causas e o tratamento da ganânciaDar deve ser voluntário
No entanto, dar não o torna feliz em todas as situações. Quando a mãe fala para o filho mais velho: "Dê o brinquedo para o seu irmão, dê passagem para ele, ele é mais novo!", Você só ouve o ranger de dentes. Não gostamos de ser forçados a dar - só gostamos quando é voluntário. E também - desinteressado.
Mesmo que subconscientemente contemos com o fato de que, por exemplo, a pessoa a quem ajudamos, não esperamos quando ajudamos. Na expectativa de reciprocidade, cairíamos numa espécie de "troca" que depreciaria o valor de nosso presente desde o início, tornando-o objeto de troca, e colocaria o destinatário em uma posição incômoda.
Como dar para te fazer feliz?
Então, como dar para trazer alegria real ao destinatário e, portanto, - a você mesmo? Como fazer para não envergonhar o destinatário? Muitas vezes, aceitar um presente ou ajuda exige humildade, admitindo fraqueza ou impotência - o destinatário então se sente pressionado a retribuir. Portanto, vamos tentar fazer isso com cuidado.
Ao dar alguém, não vamos deixar que fique claro que isso nos causa problemas, não vamos falar sobre quanto esforço nos custou. Pelo contrário - com cada palavra e gesto vamos transmitir o pensamento: "Estou feliz por poder ajudar / dar isso, realmente significa muito para mim." Quando o destinatário fala em ser grato e estar disposto a retribuir, vamos apenas dizer: "Não pense nisso, sua alegria é minha maior recompensa." Isso é especialmente importante quando o favor é realmente grande - tão grande que é difícil retribuí-lo. O destinatário deve receber um sinal nosso de que demos voluntariamente e com alegria, de que não esperamos reciprocidade, de que somos felizes pelo simples fato de podermos ajudar.
Vale a pena saberAcertar o ponto
Vamos dar tanto quanto podemos dar e tanto quanto o destinatário pode aceitar. Quando o destinatário vê que demos a ele mais do que gostaríamos, ou mais do que ele gostaria de receber, isso o faz sentir-se obrigado e até mesmo culpado. Ele se sente um devedor. Por mais estranho que pareça - muito de um presente pode realmente pesar sobre o destinatário quando é uma obrigação difícil de retribuir.
Dar e receber em um relacionamento
Todo relacionamento bom e profundo, como amor e amizade, envolve a troca constante e não forçada de presentes. Damos um presente a outra pessoa - dando a ela nosso tempo e atenção, apoiando-a nos momentos difíceis, atendendo às suas necessidades - mas também permitindo que ela seja dada. Assim, mostramos que precisamos uns dos outros.
No entanto, é importante que haja um equilíbrio a esse respeito. Estudos psicológicos mostram que quando ela está ausente, tanto aqueles que dão mais do que recebem no relacionamento quanto aqueles que recebem muito se sentem pior. Cada lado tem menos sorte do que as pessoas que tentam manter o meio-termo dourado. A pessoa que nada dá e nada recebe em troca, com o tempo se torna tão cansada e exausta pelo relacionamento quanto aquela que só recebe, dando pouco em troca.
O primeiro se sentirá usado e desanimado, o último - cercado pela bondade de seu parceiro. Como resultado, esse lado que ainda está apenas dando pode ouvir de uma pessoa amada: "Não quero nada de você, você não pode me dar nada." São palavras muito dolorosas que realmente significam: Eu não preciso de você. Somente dando e recebendo constantemente, desenhando um do outro - vocês podem estar realmente próximos. Essa proximidade permite apoiar, dar e ajudar sem ofender o orgulho do destinatário. Também nos permite reconhecer nossa própria fraqueza e inadequação quando precisamos de ajuda e ficar à vontade para pedir e aceitá-la.
Dar e receber é, na verdade, a base de todo relacionamento. Alguém que se recusa a aceitar ajuda sincera, uma palavra gentil ou um presente porque é muito orgulhoso para fazê-lo ou quer parecer forte e independente terá problemas para estabelecer um relacionamento mais profundo e pode se sentir muito sozinho. Essa pessoa envia a mensagem de que não merece nada de bom e, ao mesmo tempo, não pode dar nada aos outros. Porque aceitar um presente com alegria e gratidão também é um presente - para o doador, que fica feliz em dar ...
Vale a pena saberEles vivem mais ...
Conclusões interessantes são tiradas de um estudo iniciado em 1921 na Universidade de Stanford, nos EUA. Seu objetivo era descobrir o que influencia a longevidade e a satisfação com a vida. Os cientistas começaram a acompanhar 1.528 pessoas, desde a infância até a morte; um grupo de jovens inteligentes que viviam em famílias que se deram bem foi selecionado. Descobriu-se que uma vida mais longa é mais propícia para não evitar o estresse ou esforço, não buscar diversão ou prazer, mas: perseverança, prudência, trabalho árduo e envolvimento na vida da comunidade. Em uma palavra - aqueles que, ao mesmo tempo que dispõem de suas forças e recursos com prudência, se dão muito e agem em benefício dos outros, tem a melhor chance de uma vida longa e satisfatória.
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