A dieta anticelulite é saudável e leve. Para vencer a celulite, a alimentação deve ser sempre utilizada como forma de vida. Qual é a dieta da celulite?
A celulite - popularmente conhecida como casca de laranja - é um tecido adiposo distribuído de forma irregular nas coxas, nádegas e braços. Depois de fazer isso, é difícil se livrar. Você pode tentar combatê-la com uma dieta anticelulite, que estimula o metabolismo, limpa o corpo de toxinas e remove o excesso de substâncias tóxicas. Essa dieta é um estilo de vida, não é seguida por pouco tempo. Se você sucumbir à tentação de comer lanches não saudáveis com muita frequência, seu corpo, se você for diligentemente alisado e tonificado, encolherá novamente.
Leia também: Treinamento aeróbico para celulite. Exemplos de exercícios eficazes no combate à celulite Idéias para o peso corporal ideal Celulite aquática. O que é celulite aquática? Maneiras de combater a celulite aquosaPara evitar a celulite:
- Elimine alimentos gordurosos e picantes de sua dieta, pois eles promovem o acúmulo de água.
- Reduza o sal que causa inchaço - use misturas de ervas (por exemplo, coentro, estragão, manjericão, manjerona, salsa seca e alho-poró).
- Reduza os doces e junk food. Eles são uma mina de substâncias nocivas que se acumulam nas células de gordura.
- Não beba café (limite a um por dia, se necessário). Não fume. Os estimulantes deixam substâncias nocivas no corpo, que em células de gordura. Além disso, fumar enfraquece os vasos sanguíneos, por isso é fácil estagnar e inchar.
- Coma pouco, mas com freqüência, de preferência 4-5 vezes ao dia. Estabeleça horários fixos para suas refeições.
- Escolha alimentos de fácil digestão, como peixes, carnes brancas, queijo magro, arroz. São produtos que aceleram a taxa metabólica.
- Coma uma variedade de alimentos altamente nutritivos. Graças a isso, muitos processos metabólicos serão ativados em paralelo em seu corpo.
- Beba pelo menos 2 litros de água mineral não carbonatada com baixo teor de sódio todos os dias. É importante eliminar o máximo possível de toxinas do corpo.
- Coma muitas frutas e vegetais porque eles contêm vitaminas e oligoelementos de fácil digestão.
- Cuide de fontes ricas de potássio (batata, alface, tomate) para ajudar a reduzir o inchaço.
- Inclua bastante aipo, salsa e melancias, morangos e cerejas sazonais no menu. Eles são diuréticos.
- Enriqueça o menu com produtos ricos em vitaminas B, por exemplo, rebentos de cereais, fermento, ovos
- Beba bastante chá verde para acelerar o seu metabolismo.
- Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Essas substâncias melhoram o metabolismo dos tecidos atacados pela celulite, aceleram a queima de gordura e evitam o acúmulo de gordura. Portanto, coma peixes, nozes, óleos vegetais, azeite e os chamados margarinas macias.
