A Dieta Diamond é uma dieta anti-união eficaz e saudável

A dieta sem união é uma dieta de emagrecimento clássica, chamada por alguns de dieta da vida. A dieta dos Diamantes é balanceada e baseada em grandes quantidades de vegetais e frutas. Verifique se a dieta dos Diamantes é eficaz e experimente o nosso menu.

A dieta não-sindicalizada (dieta de diamante) é simples - você deve comer principalmente frutas e vegetais e não combinar certos alimentos. Seu fundador, Harvey Diamond, nutricionista do American Institute of Health em Austin, lutou contra o excesso de peso e problemas digestivos. Ele testou seu próprio programa em si mesmo, graças ao qual perdeu uma dúzia de quilos. No início dos anos 1980, ele o refinou e publicou com sua esposa, Marilyn Harvey. Embora a dieta tenha ganhado popularidade como método de perda de peso, não é bem assim.
Seu principal objetivo é limpar o corpo de toxinas prejudiciais que permanecem no trato digestivo e evitar sua deposição, e seu efeito colateral é a redução de peso. Em um mês, você pode perder de 6 a 7 kg.

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Dieta de não adesão - sem regime

Você não precisa de uma tabela de calorias ou de um contador de índice glicêmico ao seguir a Dieta dos Diamantes. Você deve saborear sua refeição, não se preocupar com a quantidade de carboidratos ruins. Se por algum motivo você quebrou e pegou os alimentos proibidos, nada aconteceu. Sem danificar todo o programa, você pode voltar a ele no dia seguinte. Seu menu diário deve consistir em 60 por cento. de carboidratos, 30 de proteína e apenas 10 por cento. de gorduras. A nova dieta deve ser dominada por frutas (exceto bananas) e vegetais. Eles são ricos em água que ajuda a desintoxicar o corpo. Além disso, não se esqueça da água mineral, beba mais de 2 litros por dia.

A dieta não sindicalizada - o que e quando comer

É importante não apenas o que você come, mas a que horas do dia e em que combinação. Os produtos devem ser combinados adequadamente, caso contrário, permanecerão no estômago por muito tempo.

Importante

Por que frutas?

Por não ficarem no estômago e serem ricos em água (chegam a 85 - 95%), seus valores nutricionais são rapidamente absorvidos pelo organismo. Escolha os maduros e com aparência saudável, de preferência da agricultura orgânica.
Lembre-se de comê-los crus. Necessariamente sozinho, entre as refeições, não durante ou imediatamente após.

O segredo é não combinar amido e proteína.Por quê? Porque o estômago não consegue digeri-los com eficiência ao mesmo tempo.
Tanto as proteínas quanto o amido devem ser associados aos vegetais. As três refeições principais (isto é o quanto você pode comer durante o dia), ou seja, café da manhã, almoço e jantar, devem ser consumidas das 12h00 às 20h00.Ao acordar, até por volta das 11h30, você pode comer apenas frutas crus ou beber suco de frutas frescas. Durante esse período, o corpo se limpa de maneira mais eficaz. Entre as refeições, você pode se deliciar com um lanche de frutas, vegetais (por exemplo, cenouras cruas) ou suco.

A dieta da desconexão - a dieta do estilo de vida?

Muitos médicos e nutricionistas americanos confirmam seus efeitos de limpeza e emagrecimento. Seus criadores acreditam que ele também melhora a aparência da pele, cabelo e unhas, bem como melhora a condição. No entanto, não é tão saudável quanto afirmam seus autores. Os oponentes reclamam que é muito pobre em proteínas e, portanto, em cálcio, zinco, vitaminas B (riboflavina e tiamina) e ferro. Além disso, é significativamente diferente das recomendações dietéticas gerais. É por isso que a maioria dos nutricionistas recomenda usá-lo por no máximo um mês.