A dieta da Dra. Michelle May não é uma dieta de emagrecimento no verdadeiro sentido da palavra. A dieta da Dra. Michelle May é um treinamento dietético, uma forma de perder peso sem fazer dieta. O Diet Coaching consiste no desenvolvimento gradual das competências de uma pessoa que está emagrecendo em termos de uma nova alimentação saudável, na mudança de seus hábitos atuais, para que comer seja um prazer e não uma série de sacrifícios. Veja exatamente do que se trata a dieta da Dra. Michelle May.
A dieta da Dra. Michelle May não é uma dieta de emagrecimento no verdadeiro sentido da palavra. É um treinamento dietético, ou seja, ensinar um estilo de vida saudável por meio de uma alimentação consciente, prestando atenção ao que você come. Por que a Dra. Michelle May propõe um treinamento dietético em vez de um plano nutricional pronto? Porque ter um corpo esguio e saudável é um problema muito complexo.
A dieta da Dra. Michelle May - o que é?
O Dr. May faz uma tese correta de que a fome nasce na cabeça, portanto deve começar a emagrecer. Esta tese relaciona-se com a teoria do "cérebro egoísta". Em pessoas com excesso de peso, o processo de distribuição de energia que ocorre no cérebro é prejudicado. Em tempos de deficiência de glicose, o cérebro precisa fornecer grandes quantidades de alimentos nos quais está localizado. No entanto, ele deve buscar adequadamente suas reservas que estão no corpo. Isso não acontece porque é mais fácil obter glicose dos alimentos fornecidos continuamente. Isso explica porque algumas pessoas, em momentos de emoção, comem mais alimentos, mesmo quando o corpo não precisa no momento. Se você deseja recuperar o controle de suas emoções e mudar seus hábitos alimentares, não adianta trancar a geladeira, mas sim mudar sua atitude em relação aos alimentos.
Portanto, a nutricionista não se concentra em comer - ela não fala o que, quando e a que horas comer, não impõe o cardápio que ela estabeleceu. O principal objetivo da "dieta" do Dr. May é aprender como interpretar corretamente os sinais que seu corpo está enviando, como reconhecer a fome verdadeira, pois ela permite que você faça escolhas alimentares informadas. Graças a isso, uma pessoa que está emagrecendo torna-se um especialista na área de atender às suas necessidades nutricionais, e a dieta é ideal para as necessidades do seu corpo. O Dr. May chama isso de poder da alimentação instintiva, graças à qual uma pessoa que está emagrecendo, ao aprender a ouvir seu próprio corpo, deixando para trás hábitos alimentares pouco saudáveis, não segue as regras dietéticas impostas, decide por si mesma o que gosta, conscientemente e sem se sentir culpado. É um processo de várias etapas, mas o emagrecimento permanente (ou seja, sem o efeito ioiô) é um trabalho em pequenas etapas.
Quem é a Dra. Michelle May?
O Dr. May é o criador do Workshop "Am I Hungry?", Popular na América, o que ajuda a retornar ao chamado comer instintivamente, equilibrar comer por prazer com comer por saúde. Essas oficinas formaram a base do programa de promoção da saúde da Sociedade Americana de Médicos de Família - Americanos em Movimento.
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