A dieta líquida é baseada em produtos de fácil digestão misturados em coquetéis. Graças a isso, uma dieta líquida fornece a quantidade certa de minerais e vitaminas e, ao mesmo tempo, limpa o corpo das toxinas. A dieta líquida é mais eficaz no apoio à perda de peso quando usada pelo menos uma vez por semana.
Uma dieta líquida não é tanto uma dieta de emagrecimento, mas sim uma dieta de emagrecimento. Baseia-se em produtos mistos. Podem ser sopas feitas de caldo de vegetais, frutas frescas e sucos de vegetais, chás de ervas, leite morno, iogurtes ou kefirs, grãos de cereais misturados com água. Você pode temperar smoothies de frutas e vegetais, contanto que não os salgue. Você pode resfriá-los ou aquecê-los, temperá-los com ervas ou misturá-los com iogurte. Você pode beber esses coquetéis quantas vezes quiser. Essa dieta lhe dá mais energia e uma sensação de leveza.
Dieta líquida: produtos proibidos
- Refrigerantes - porque interferem no processo digestivo
- doces - porque têm muitas calorias - chocolate líquido e bebidas de chocolate ou sorvete misturado não são para você
- carnes e frios
- queijos amarelos
- arroz
- massa
- sêmolas
- pão
- sal
- álcool
- cigarros
- café
- chá preto
Dieta líquida: produtos recomendados
- iogurtes naturais
- kefirs
- Soro de leite coalhado
- frutas e vegetais
- Aveia
- Linhaça
- mel líquido
Não use a dieta líquida por muito tempo e, em seguida, comece a introduzir outros alimentos no cardápio aos poucos para evitar o efeito ioiô.
Como perseverar na dieta
Associamos a dieta a sacrifícios e limitações. Isso é o que muitas vezes determina seu sucesso.Como você pensa sobre sua dieta? Como superar as crises e perder peso - sugere Elżbieta Lange, psico-nutricionista e treinadora de saúde.
Como perseverar na dietaDesenvolvemos nosso site exibindo anúncios.
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