Inchaço abdominal ou inchaço abdominal ou inchaço abdominal fazem parte de distúrbios digestivos benignos frequentes, frequentemente associados a maus hábitos alimentares.
Causas alimentares
Alimentos que favorecem o inchaço
A absorção de certos alimentos favorece a fermentação e a liberação de gases durante a digestão. Esse fenômeno geralmente causa inchaço ou barriga inchada. Entre os alimentos que causam distensão abdominal estão:
- Macarrão e cereais.
- Carnes: fígado, miudezas, salsichas, carne em molhos.
- Legumes: crudités, feijão branco e legumes, pepino, repolho, nabo, cebola, etc.
- Ovo frito.
- Pão
- Laticínios e queijos fermentados.
- Gorduras cozidas.
- Bebidas: suco de maçã, suco de uva, bebidas carbonatadas, bebidas alcoólicas, bebidas geladas e cerveja.
Maus hábitos alimentares
O ritmo alimentar é frequentemente a causa do aparecimento do inchaço abdominal: em caso de ingestão rápida de alimentos, a digestão é lenta.
O estômago recebe uma grande quantidade de alimentos esmagados insuficientemente (mastigados). Esta é a causa de uma sensação de peso e inchaço abdominal e favorece a aerofagia e o aerocoly (acúmulo de gases no cólon).
É importante reservar um tempo para comer e mastigar alimentos para reduzir o risco de inchaço.
Da mesma forma, uma refeição muito abundante, especialmente à noite, aumenta a distensão abdominal.
Constipação
O acúmulo de fezes no intestino grosso acentua a fermentação, causando aumento na produção de gás.
Menopausa
Nas mulheres, as alterações hormonais e fisiológicas associadas à menopausa podem favorecer o aparecimento de tecido adiposo ao redor da área abdominal.
Estresse
Os estados de estresse e ansiedade desempenham um papel no aparecimento ou agravamento da distensão abdominal.
Envelhecimento
O metabolismo lento devido ao envelhecimento favorece o armazenamento de gordura, que pode ser reparado na área abdominal.
Patologias responsáveis
A barriga inchada pode ser um sintoma de doenças digestivas mais ou menos graves:
- Síndrome do intestino irritável.
- Doença de Crohn
- Câncer de cólon
Quando consultar um médico?
Consulte um médico em caso de distensão abdominal persistente ou em caso de aparecimento ou agravamento dos sintomas associados:
- Náusea e vômito
- Diarréia
- Presença de sangue nas fezes.
- Dores (queimação)
Tratamentos
O tratamento da distensão abdominal em casos de desordens funcionais leves do intestino é particularmente baseado em:
- A mudança de hábitos alimentares (coma devagar e evite certos alimentos).
- Hidratação (consumo de água entre as refeições).
- Atividade física
- Consumo de carbono ativado.
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