O exercício pode incentivar a presença de uma variedade maior de micróbios intestinais

Quinta-feira, 12 de junho de 2014.- O exercício pode aumentar a diversidade de bactérias presentes no intestino, potencializando o sistema imunológico e melhorando a saúde a longo prazo, relatam pesquisadores britânicos.

Altos níveis de proteínas na dieta podem ter o mesmo efeito, de acordo com seu estudo, publicado em 9 de junho na revista Gut.
"É essencial compreender a complexa relação entre o que decidimos comer, os níveis de atividade e a riqueza da microbiota intestinal", afirmou a Dra. Georgina Hold, do Instituto de Ciências Médicas da Universidade de Aberdeen, na Escócia.
"À medida que a expectativa de vida continua aumentando, é importante que entendamos como permanecer em bom estado de saúde da melhor maneira. Isso nunca foi tão importante quanto para a microbiota intestinal", acrescentou.
Para conduzir o estudo, os pesquisadores examinaram amostras de sangue e fezes de 40 jogadores profissionais de rugby que estavam no meio de um rigoroso programa de treinamento. Os atletas foram escolhidos para o estudo porque regimes de exercícios intensos são frequentemente associados a dietas extremas. Os pesquisadores usaram amostras coletadas de homens para determinar a variedade de bactérias no intestino dos jogadores.
As amostras dos jogadores de rugby foram então comparadas com as amostras coletadas de 46 homens semelhantes, que estavam de boa saúde, mas não eram atletas. Metade desses homens tinha um índice de massa corporal (IMC, uma medida que pode ajudar a determinar se alguém tem um peso normal para a altura) normal. Os demais apresentaram IMC acima do normal.
Todos os homens responderam perguntas sobre 187 tipos de alimentos, incluindo quanto comeram nas últimas 4 semanas e com que frequência. Eles também foram questionados sobre seus níveis típicos de atividade física.
O estudo revelou que os atletas tinham níveis mais altos de uma enzima específica que indica danos nos músculos ou tecidos. Esses homens também apresentaram níveis mais baixos de marcadores inflamatórios e um melhor perfil metabólico do que os homens do grupo "não esportivos" com um IMC maior.
No entanto, a pesquisa não mostra que o exercício que eles fizeram e seus hábitos alimentares tornaram os atletas mais saudáveis ​​do que outros homens.
Segundo os pesquisadores, os atletas também tinham uma diversidade maior de bactérias intestinais do que outros homens. Isso foi particularmente verdadeiro quando comparado aos homens com um IMC alto.
Não só eles tinham mais tipos de bactérias, mas também descobriram que havia uma quantidade maior no intestino dos atletas. E os atletas tinham níveis muito mais altos de uma espécie específica de bactéria associada a taxas mais baixas de obesidade e distúrbios relacionados à obesidade, disseram os pesquisadores.
Os pesquisadores descobriram que os atletas comiam mais de todos os grupos alimentares do que os não atletas. As proteínas (principalmente carne) representavam 22% de sua ingestão de energia, em contraste com 15 a 16% no caso de não atletas. Os jogadores de rugby também consumiam mais suplementos de proteína e comiam mais frutas e legumes do que os não atletas. Aqueles que não eram atletas comiam mais lanches.
"Nossas descobertas indicam que o exercício é outro fator importante na relação entre microbiota, imunidade e metabolismo do hospedeiro, e que a dieta desempenha um papel importante", escreveram os autores do estudo.
Fonte: www.DiarioSalud.net