A dieta pode ajudar crianças com TDAH ou hiperatividade?

O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças requer um tratamento multifacetado. Muitas crianças com problemas comportamentais são sensíveis a um ou mais componentes alimentares, para que possam afetar negativamente seu comportamento.

Existem certos fatores nutricionais relacionados ao TDAH

• Aditivos alimentares
• Açúcares refinados
• A sensibilidade alimentar dos condimentos
• Alergias
• Deficiências em ácidos graxos

Outros fatores relacionados ao TDAH

• Distúrbios do sono: existe uma relação entre dieta e sono de crianças com hiperatividade. Crianças com TDAH ingerem mais carboidratos, gorduras e açúcar (relacionadas ao suor noturno)
• O problema das cáries: crianças com TDAH tendem a um maior número de perdas de dentes e cáries, provavelmente devido à falta de higiene bucal e ao alto consumo de alimentos açucarados.

Nutrição na gravidez e hiperatividade

A ingestão de peixe na dieta de mulheres grávidas reduz o risco de hiperatividade em crianças.

Quais produtos nutricionais podem ajudar no transtorno do déficit de atenção e hiperatividade?

O Omega-3

Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 têm um papel importante no sistema nervoso central e são essenciais para a função cerebral normal.
Os ácidos graxos ômega-3 mais importantes em termos nutricionais são:

• Alfa-linolênico
• Eicosapentaenóico (EPA)
• Ácido docosahexaenóico (DHA).

Uma dieta rica em DHA melhora o conhecimento e o comportamento de crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade: melhora a leitura e a ortografia das palavras, aumenta a capacidade de dividir a atenção,
menos oposição aos pais, menos hiperatividade, menos agitação

Fosfatidilserina

A ingestão de fosfatidilserina ligada aos ácidos graxos ômega-3 reduz a impulsividade das crianças e melhora o impacto emocional nos pais.

Zinco e magnésio

A combinação de ácidos graxos ômega -3 e ômega-6, magnésio e zinco melhora os problemas de comportamento. O zinco e o magnésio são minerais relacionados à hiperatividade do déficit de atenção.
A combinação de ácidos graxos ômega -3 e ômega-6, bem como o consumo de magnésio e zinco, melhora os problemas comportamentais e emocionais de crianças e adolescentes.