COMO REDUZIR OS SINTOMAS DE ALERGIA?

Como reduzir os sintomas de alergia por inalação

Os sintomas da alergia por inalação, como espirros, lacrimejamento, febre do feno, conjuntivite alérgica e outros, podem aparecer durante todo o ano ou apenas sazonalmente - depende do alérgeno que causa a reação alérgica. O que você pode fazer para aliviá-los?

Combine o interior do apartamento com o tipo de alergia. Se você é alérgico a poeira (ácaros), é melhor evitar cortinas e cortinas, além de móveis estofados: são reservatórios de poeira. Persianas ou venezianas serão muito mais seguras então (mas cuidado - elas também precisam ser limpas regularmente). Por outro lado, com alergia ao pólen, cortinas e cortinas densamente tecidas podem limitar, pelo menos parcialmente, o influxo de alérgenos no apartamento - mas devem ser lavadas com frequência.

Ligue o purificador de ar em casa. É um dispositivo que toda pessoa com alergia inalatória deve ter, equipado com um sistema de filtro no qual se depositam partículas de smog e outros poluentes, além de alérgenos: poeira (e ácaros), pólen de plantas, árvores, gramíneas, epiderme animal, etc.

Proteja-se do pólen ao ar livre. Se você sabe a qual deles é alérgico, use um calendário de pólen que o ajudará a prever com antecedência quando você é alérgico. Normalmente, as primeiras plantas começam a polinizar em fevereiro e no início de março, enquanto em abril e maio elas polinizam mais. Durante a estação do pólen, é claro que vale a pena evitar florestas, prados, praças com flores desabrochando, mas se for impossível, não hesite em cobrir o nariz e a boca com uma máscara anti-smog com filtro HEPA, que reterá a maior parte do pólen.

Limpe regularmente o apartamento - é importante especialmente no caso de alergia aos ácaros, removendo a poeira úmida e sujeira de todos os cantos e fendas.

Em pessoas alérgicas a ácaros, os sintomas de alergia costumam piorar à noite ou pela manhã, o que está relacionado ao fato de essas criaturas se multiplicarem dentro de colchões, edredons e travesseiros. Portanto, vale a pena colocar capas especiais antiácaros no colchão e na roupa de cama. A roupa de cama em si deve ser antialérgica, com enchimento artificial. As capas e a roupa de cama devem ser lavadas (roupa de cama uma vez por semana). - Durante a estação do pólen, limite suas caminhadas e desista dos esportes ao ar livre. Porém, vale a pena dar um passeio depois da chuva.

Ao voltar para casa, troque de roupa e tome um banho ao voltar para casa. Desta forma, você limitará seu contato com o pólen que se depositou na pele e nos tecidos.

Quem sofre de alergia, alérgico ao pólen, mas que vive com animais, também deve se lembrar que durante a estação do pólen, o pólen pode se acumular na pele de um animal de estimação que vai passear - então o animal deve ser banhado regularmente.

Planeje suas férias com sabedoria e escolha lugares para elas.

Como reduzir os sintomas de alergia alimentar

Uma alergia alimentar é uma alergia a substâncias presentes nos alimentos. Eles podem sensibilizar, por exemplo, proteínas do leite de vaca, crustáceos, frutas cítricas, etc. A forma mais eficaz de reduzir os sintomas de alergia alimentar é, obviamente, uma dieta de eliminação, conduzida por recomendação e sob supervisão de um médico. O que mais você pode fazer?

Lembre-se de que uma reação alérgica também pode ocorrer depois de comer um produto ao qual você teoricamente não é alérgico, por exemplo, pessoas alérgicas a abacates também podem ser alérgicas a bananas ou kiwi. Isso é chamado alergia cruzada. Portanto, vamos ler a tabela de alérgenos cruzados e evitar produtos que também podem ser potencialmente prejudiciais.

Leia os rótulos dos alimentos com atenção. Alguns alérgenos podem estar ocultos sob outros nomes (por exemplo, as proteínas do leite são às vezes chamadas de proteínas do soro de leite ou caseinatos).

Tente não comer fora. Teoricamente, ao jantar fora de casa, você pode informar ao pessoal do restaurante que é alérgico a um determinado ingrediente e pedir que o prato preparado para você não entre em contato com o alérgeno - na prática, porém, nem sempre dá certo. O melhor é sempre ter um lanche seguro com você e levar seu próprio almoço para o trabalho.

Como reduzir os sintomas de alergia cutânea

Os sintomas de alergia cutânea, como irritação, coceira ou erosões, não são apenas incômodos: também podem afetar a percepção do alérgico pelo meio ambiente e, indiretamente, diminuir sua autoestima. Pessoas com alergia de pele devem usar medicamentos e pomadas recomendados por um médico. Métodos para aliviar os sintomas de alergia podem apoiar a farmacoterapia.

Limpe e lave apenas com luvas de proteção - de preferência luvas de vinil, pois o látex também pode causar alergias.

Use produtos de limpeza saudáveis, ecológicos e seguros para quem sofre de alergias.

Evite usar bijuterias: o níquel (às vezes também cobalto) usado para fazê-las é uma causa comum de alergias. Muitas pessoas são alérgicas ao níquel, mas as joias de prata e ouro também podem ser alérgicas, embora com muito menos frequência. Nessas situações, a solução pode ser a compra de joias antialérgicas.

Não use roupas feitas de lã ou costuradas com tecidos sintéticos herméticos: estatisticamente, são as que menos sensibilizam as roupas feitas de linho e algodão.

Sempre lave as roupas novas antes de usá-las pela primeira vez, pois elas contêm restos de conservantes, corantes e detergentes (incluindo nonilfenol etoxilados NPE cancerígenos, tóxicos e alergênicos.

Quem sofre de alergia deve usar roupas claras ou pastéis: tinturas escuras ou tintas de cores intensas são as alergias mais comuns. No entanto, se você não se sentir bem com cores brilhantes, escolha roupas com certificação Oekotex Standard 100, costuradas com tecidos tingidos de maneira amigável à pele.

Lave roupas e tecidos em pós hipoalergênicos ou em nozes.

Não cultive plantas que possam irritar a pele, como gerânios, tulipas e filodendros.

Escolha apenas cosméticos seguros para quem sofre de alergias. Lave a pele com uma preparação neutra ou levemente ácida e use cosméticos de curto alcance para os cuidados diários, contendo emolientes que reduzem o ressecamento da pele e sua tendência à irritação.

No inverno, proteja-se do vento e do gelo e, no verão, evite o sol usando cosméticos com filtro mineral que não absorve, mas fica na superfície da pele, o que reduz o risco de alergia.

Se os sintomas de alergia cutânea piorarem após o banho, vale a pena colocar filtros especiais na torneira, pois a água pode ser muito dura. Vale a pena amolecê-lo adicionando uma porção da emulsão contendo emolientes.

Os sintomas de alergia cutânea, como coceira e eritema, também podem ser reduzidos com um banho de amido. Você pode comprar pronto ou você mesmo preparar: ferva meio litro de água e, entretanto, em 125 ml de água fria, espalhe duas colheres de sopa de farinha de batata e misture bem. Despeje esta mistura em água fervente e mexa até formar um amido.