Como ganhar peso e ficar mais alto?

Dia bom. Minha pergunta é: o que devo fazer para ganhar peso e crescer? Eu peso apenas 35,3 kg e mede cerca de 145 cm. Quando criança, eu era muito "redondo" e, de alguma forma, perdi quilos. Desde o jardim de infância, sou o pior da classe. Agora que tenho doze anos, estou ainda mais magro. Minhas pernas, coxas e estômago são muito finos. Preciso de ideias com urgência, porque o feriado já é em 2 semanas. Entre em contato comigo rapidamente! Desde já, obrigado.

Joanna, não posso ajudar no crescimento. Não há cura para isso, muito menos dietas. O que você pode fazer para subir alguns centímetros é uma postura ereta (peito para frente) e sapatos com sola mais grossa. Se a sua menstruação atrasar mais de 3 meses, você deve consultar um ginecologista. Pode ser que o peso corporal muito baixo atrapalhe o funcionamento dos hormônios femininos. Quanto à altura, olhe para seus pais. Você será como eles ou não muito mais alto. Você pode cobrir uma figura esguia com roupas largas. O que você pode adicionar com a dieta de férias é no máximo 2 kg. Sugiro que você compre um condicionador especial na farmácia (Nutridrink) e beba 2 ao dia entre as refeições e um na hora de dormir.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl