Pessoas com obesidade visceral ou alto acúmulo de gordura abdominal têm as alterações hormonais características do envelhecimento prematuro, além de transtornos do humor, explicou o Dr. Rubén Bravo, especialista em nutrição e obesidade visceral.
Esse especialista indicou que a gordura visceral aumenta a produção do hormônio do estresse, cortisol, e reduz os níveis de endorfinas, que são os hormônios que facilitam a sensação de felicidade e bem-estar.
Bravo, do Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO), disse que o déficit de dopamina no corpo favorece a depressão, enquanto a diminuição da serotonina aumenta os níveis de ansiedade.
Ambas as deficiências indicam aumento do risco de ataque cardíaco - três ou quatro vezes maior -, problemas com hipertensão, câncer de próstata e cólon, hipercolesterolemia ou tendência a desenvolver doenças degenerativas, como Parkinson ou demência senil.
A gordura visceral alta, que se acumula no abdômen em torno dos órgãos vitais, contém um "alto risco" para a saúde, expresso em doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.
Bravo explicou que um estilo de vida sedentário seguido de estresse, tabaco, grandes doses de café e álcool, além de alimentos inadequados, causa, entre outras coisas, que se acumula no abdômen, em torno de órgãos vitais. de gordura que nem sempre está à vista.
"Em 82% dos homens que freqüentam o Instituto Médico Europeu de Obesidade, a principal gordura corporal é visceral. Em relação às mulheres, esse percentual sobe para 34%, com prevalência daqueles na idade de menopausa, onde é observada essa migração de gordura para o abdômen ", enfatizou.
Difícil de perder
O médico optou por um medicamento preventivo, porque os riscos à saúde relacionados à gordura extra abdominal aumentam com a idade, passando de 35 anos em homens e 55 em mulheres.
O nutricionista lembrou que a gordura visceral pode se acumular rapidamente e é mais difícil de perder do que a gordura subcutânea, pois envolve os órgãos internos e serve como reserva de energia. No entanto, é possível eliminá-lo, alcançando uma perda de meio quilo por semana, se uma dieta apropriada for feita e combinada com exercícios apropriados.
"Muitos homens estão errados ao pensar que fazer abdominais reduzirá a gordura acumulada na área da barriga, ao contrário, seria um exercício contraproducente e até perigoso em casos extremos", disse Bravo.
Recomendações
Na primeira etapa, você deve fazer um exercício misto, aeróbico e anaeróbico moderado e, de acordo com o especialista, "ao subir ladeiras, nadar ou correr pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana, incentivamos a criação de massa muscular e facilitamos a queima de gordura visceral ".
Esses exercícios podem ser complementados com uma dieta anti-inflamatória que ajuda a prevenir doenças degenerativas e alivia o trabalho do pâncreas, intestino e fígado gorduroso.
Ele observou que a gordura visceral é muito ativa e gera um bombeamento constante de substâncias tóxicas na corrente sanguínea, um processo que leva ao acúmulo de ácidos graxos livres no fígado e em outros órgãos, desequilibrando a regulação da insulina do corpo, açúcar no sangue e o colesterol
Fonte: www.DiarioSalud.net
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