A meteoropatia não preocupou nossos ancestrais. 50 anos atrás, uma em cada três pessoas sofria desta doença da civilização - hoje a cada segundo. As doenças relacionadas às mudanças climáticas são mais comuns nas mulheres. Não há medicamentos para meteoropatia, mas os sintomas podem ser aliviados.
A meteoropatia é tratada por alguns como uma alergia ao clima. Céu ensolarado com algumas nuvens, ar seco - é quando nos sentimos melhor. Mas quantos dias existem em um ano? Reclamamos do tempo com mais frequência. Quando o barômetro cai, o bem-estar também nos deixa.
Índice:
- De onde vem a meteoropatia?
- Quem corre risco de meteoropatia?
- Meteoropatia: como funciona a tempestade?
- Meteoropatia: como funciona a pressão?
- Meteoropatia: como funciona o vento?
- Meteoropatia: como funciona a temperatura?
- Meteoropatia: como funciona o sol?
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De onde vem a meteoropatia?
Uma doença da civilização como a meteoropatia é o preço que pagamos pelo progresso. Nossos ancestrais, embora totalmente dependentes da natureza, não eram tão sensíveis às mudanças nas condições climáticas quanto nós. Estamos pior adaptados, daí as reações psicofísicas patológicas.
Quem corre risco de meteoropatia?
Os moradores da cidade reagem mais fortemente ao clima - eles ficam principalmente em um ambiente de clima artificial, eles não se movem muito, seu mecanismo de adaptação é enfraquecido.
Conforme a civilização se desenvolve, o número de meteoropatas aumenta. 50 anos atrás, uma em cada três pessoas saudáveis respondia às mudanças no clima. Ao longo de meio século, o limiar da sensibilidade baixou tanto que agora, pelo menos, cada segundo de nós tem problemas com o clima. As mulheres sofrem com mais frequência, está associado a níveis flutuantes de hormônio. O maior número de meteoropatas está entre as mulheres na menopausa. As crianças são menos suscetíveis e as reações negativas aumentam com a idade. A sensibilidade atinge o pico de 50.
Insônia (ou sonolência), dor de cabeça, até mesmo enxaqueca, fadiga, irritabilidade, fraqueza, baixo desempenho físico, dificuldade de concentração - esses são sintomas de meteoropatia leve, e uma pessoa completamente saudável pode senti-los. Às vezes há dores nos músculos e nas articulações, aparece a apatia.
Mas há um grupo de pessoas que reage mais fortemente às mudanças climáticas - suas cicatrizes pós-operatórias, fraturas de ossos antigos doem, os sintomas associados a reumatismo, úlcera gástrica e úlcera duodenal se intensificam. É culpa do sistema nervoso vegetativo - independente e funcionando sem a nossa consciência a sede central que controla os processos vitais. Ele mantém seu equilíbrio interno, não importa o que aconteça do lado de fora. Este sistema deve manter as condições constantes necessárias para os processos de vida. Os estímulos climáticos de alguma forma o estimulam. O clima pode piorar o estado de asmáticos e cardíacos, especialmente aqueles com doença isquêmica.
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Como você reage às mudanças climáticas?
ImportanteNão há medicamentos, você pode aliviar os sintomas
- As ervas ajudam temporariamente - a valeriana acalma, aumenta a concentração e o desempenho mental, a erva-cidreira tem um efeito calmante (por exemplo, em doenças do estômago), os cones de lúpulo facilitam o adormecimento, acalmam a irritabilidade, o maracujá acalma, tem um efeito hipnótico.
- Você também pode experimentar os tablets recomendados para pessoas sensíveis às mudanças climáticas, por exemplo,Pogodyne (contém, por exemplo, erva-cidreira, ginseng, cafeína) ou Meteo (com extrato de raiz de rodiola, que aumenta a adaptabilidade e guaraná rico em cafeína).
- O alívio também será trazido pela lecitina necessária ao bom funcionamento do sistema nervoso, auxiliando nos problemas de concentração e memória, assim como o magnésio, que alivia a irritabilidade, o estresse, reduz a excitabilidade e as vitaminas B - regulam o funcionamento do sistema nervoso, melhoram a memória, o humor e a velocidade de reação .
- Café pode ajudar às vezes, mas muito café pode ser contraproducente.
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Meteoropatia: como funciona a tempestade?
Provoca ansiedade, ansiedade, dificuldade em concentrar a atenção e até distúrbios circulatórios e digestivos. Durante uma tempestade, a quantidade de íons positivos no ar aumenta devido a descargas elétricas, o que é ruim para o seu bem-estar. Por outro lado, a ionização negativa do ar - percebemos como ar extremamente fresco - é benéfica. A maior concentração desse tipo de ar ocorre perto de riachos de montanha e cachoeiras, ondas do mar quebrando na costa.
Meteoropatia: como funciona a pressão?
Mudanças na pressão atmosférica superiores a 8 hPa são desfavoráveis à saúde. Na maioria das vezes, essas flutuações acompanham a passagem das frentes atmosféricas. 5–6 horas antes do advento da frente, os meteoropatas são estimulados pelo sistema nervoso, que pode durar até 5 horas após sua passagem. As frentes frias são as piores, porque a mudança de pressão é acompanhada por uma queda de temperatura. Os vasos sanguíneos então se contraem.
Meteoropatia: como funciona o vento?
O assim chamado temperatura detectada. Em caso de temperatura do ar negativa, o vento forte intensifica a sensação de frescor, enquanto em alta - ele acalma a sensação de calor. Vento acima de 8 m / s afeta fortemente o sistema humano. Geralmente ocorre em climas variáveis, associados ao deslocamento das frentes atmosféricas e mudanças rápidas de pressão. Nas montanhas, podem surgir reações adversas do corpo em pessoas sensíveis: aumento da excitabilidade, exacerbação de doenças cardiovasculares, distúrbios no equilíbrio do sistema nervoso.
Faça necessariamente»Em primeiro lugar, acompanhe as notícias sobre a situação biometeorológica. Então você pode planejar suas aulas com antecedência.
»Independentemente do clima, fique ao ar livre todos os dias, tente passar esse tempo ativamente, porque os exercícios ao ar livre, assim como as mudanças climáticas, ajudarão seu corpo a se acostumar com as mudanças atmosféricas.
»Um papel semelhante é desempenhado por uma sauna, uma câmara criostática (se não houver contra-indicações) e chuveiros alternados com água fria e quente.
»Durma o suficiente, você precisa de 8 horas de sono todos os dias.
»Vista-se adequadamente para o clima - os meteorologistas dizem que não há mau tempo, apenas roupas inadequadas.
Meteoropatia: como funciona a temperatura?
Quando ultrapassa 25 ° C, sentimos que está quente, acima de 30 ° C - quente. Se isso for acompanhado de alta umidade do ar e estiver abafado, nos sentimos mal. Aí o sistema de termorregulação fica sobrecarregado, fica difícil regular o calor pela pele (suor). Existem problemas com o sistema circulatório.
A resposta do sistema de termorregulação à alta temperatura é a expansão dos vasos sanguíneos, aumento do fluxo sanguíneo, respiração mais rápida e aumento da sudorese. Em temperaturas acima de 28 ° C, a evaporação do suor é a única forma de resfriamento do corpo. Mas depende da umidade do ar se o suor liberado pode evaporar. Por outro lado, quando a temperatura está baixa, o corpo tenta manter uma temperatura constante dos órgãos mais importantes (cérebro, coração, pulmões) à custa dos pés, mãos, orelhas e nariz que são menos importantes para as funções vitais. Os vasos sanguíneos se contraem, a pressão sanguínea e a taxa metabólica aumentam, e o corpo produz mais calor.
Meteoropatia: como funciona o sol?
Ele regula o ritmo biológico humano e determina o humor. A falta de sol causa irritação, apatia e até depressão no outono. A radiação solar é benéfica porque aumenta a atividade das glândulas endócrinas, do sistema hematopoiético e aumenta a resistência a infecções.
A radiação ultravioleta é bactericida, acelera a cicatrização de feridas, endurece, graças à qual se forma no corpo a vitamina D. A radiação infravermelha fornece energia térmica, estimula o sistema nervoso. A única desvantagem do sol - o efeito na pele, por isso deve ser protegido com cremes com filtro UV. Nota: a sensibilidade da pele à radiação solar prejudicial aparece já na primavera!
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