Quase todo terceiro pólo está acima do peso, ou seja, o estado do chamado preobesidade ou obesidade. Este é o efeito não apenas de hábitos alimentares incorretos e de um estilo de vida sedentário, mas também de muitos outros fatores, os chamados ambientais, psicológicos, hormonais e genéticos. O excesso de peso há muito deixou de ser um problema estético. Hoje leva direto à obesidade - a maior doença civilizatória do século 21?
As células de gordura, ou adipócitos, são um depósito de energia não utilizada pelo corpo. Assim, são as pessoas que ganham peso que comem menos do que queimam. Se você está acima do peso, verifique primeiro seu estilo de vida. Se você comer muito, mova-se mais e mais.
As causas do excesso de peso
Após uma refeição, a glicose e as gorduras dos alimentos viajam pela corrente sanguínea até os adipócitos. Neste armazém transformam-se em gordura, que para o corpo é uma fonte de energia necessária a todos os processos vitais. Se o combustível armazenado não for usado, as células de gordura se expandirão para acomodá-lo. É bom saber que uma célula de gordura é três vezes mais leve que uma célula de músculo. Então, quando como resultado da perda de peso ele encolhe (não vai desaparecer!), Nosso peso não vai diminuir em nada. Pelo contrário, pode até aumentar se fizermos exercícios e ganharmos músculos.
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Criança obesa = adulto obeso
Por volta do segundo ano de vida, nosso corpo desenvolve o número de células de gordura. Então, eles podem chegar à puberdade. Se um homem de dezesseis anos ganhar peso dentro da faixa normal, seus adipócitos aumentarão de tamanho na idade adulta, mas não se multiplicarão mesmo quando ele engordar. É diferente com crianças que sofrem de obesidade. Se seus adipócitos forem bem alimentados no futuro, eles darão ao corpo um sinal de que já estão cheios de gordura e que mais gordura precisa ser criada. É por isso que as pessoas que foram superalimentadas na infância acham tão difícil perder peso mais tarde.
Tipos de obesidade
As mulheres têm mais gordura corporal ao redor das nádegas e coxas. Esta é uma proteção para uma possível gravidez. Nos homens, o tecido adiposo é depositado principalmente no abdômen. Ela está relacionada às atividades dos hormônios masculinos. É por isso que estamos falando sobre obesidade masculina e feminina. Nas mulheres na menopausa, o nível de andrógenos aumenta e elas começam a ganhar peso na cintura.
O gene responsável pelo excesso de peso
Os cientistas descobriram o gene responsável pela formação dos adipócitos, ou células de gordura. Ele codifica uma proteína chamada PPAR gama que os faz crescer. Os adipócitos são formados por células da variedade embrionária - exatamente como ossos, cartilagem, sangue e vasos sanguíneos. Primeiro, um pré-adipócito é formado, depois uma célula madura cheia de gordura. Esta transformação é devida ao PPAR gama. Foi comprovado que os pré-adipócitos sem essa proteína não podem se transformar em células de gordura maduras.
Se você quiser evitar o excesso de peso:
- Não exceda 1500 kcal por dia.
- Limite a quantidade de gordura: uma colher de chá de vegetais por dia é suficiente.
- Não coma alimentos fritos.
- Não coma doces e açúcar.
- Beba água sem gás, porque o dióxido de carbono estimula o apetite, assim como as bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja.
- Coma freqüentemente - a cada 3 ou 4 horas para que o corpo não se sinta "faminto" e não tenha que acumular energia em excesso enquanto espera pela próxima refeição.
Poradnikzdrowie.pl apóia um tratamento seguro e uma vida digna para pessoas que sofrem de obesidade.
Este artigo não contém nenhum conteúdo que discrimine ou estigmatize as pessoas que sofrem de obesidade.
