Indigestão. Sintomas característicos de dispepsia

A indigestão está associada principalmente a feriados e outras reuniões familiares à mesa. Vários pratos, geralmente gordurosos e difíceis de digerir, facilitam os sintomas de indigestão.

A indigestão faz você se sentir pesado, sonolento e irritado. Comer em excesso pode se manifestar com dor abdominal, azia e outros sintomas característicos de indigestão. Como lidar com eles rapidamente?

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Sintomas característicos de dispepsia

• uma sensação de plenitude na barriga
• dor epigástrica
• nausea e vomito
• azia regurgitação
• flatulência e gás
• diarréia

Remédios caseiros para indigestão

A melhor maneira de lidar com a indigestão é por meio de dieta alimentar. Deve durar de um a três dias. Os alimentos permitidos são tostas, chá amargo, chás de ervas (menta, erva de São João, erva-cidreira, gengibre), semolina ou mingau à base de água e alimentos leves que são introduzidos gradualmente. Se quisermos voltar à forma rapidamente, podemos encontrar remédios para indigestão disponíveis em uma farmácia sem receita médica. Se o problema retornar com freqüência ou se a indigestão continuar, consulte seu médico. A indigestão pode ser um sintoma de várias doenças do trato digestivo.

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Como se proteger da indigestão após um jantar em família?

• não coma muito rápido
• sente-se à mesa após um breve descanso
• comer porções menores
• coma pelo menos 3-4 vezes ao dia
• não coma logo antes de dormir
• faça algum exercício entre as refeições, por exemplo, dar um passeio com toda a família depois do almoço
• evite pratos fritos, gordurosos, salgados ou adoçados