O seio feminino é uma das partes mais delicadas do corpo. Portanto, eles exigem um tratamento excepcional. Se você quer que eles sejam bonitos e saudáveis, você precisa saber do que eles gostam e do que não gostam.
Você mesmo pode fazer o máximo pelos seus seios. Se você cuidar deles regularmente, eles o recompensarão com uma aparência atraente. A pele da mama, especialmente ao redor do mamilo e da aréola, contém menos colágeno do que qualquer outra parte do corpo. Portanto, é mais fino e requer cuidados especiais.
Cuidado diário da mama
Use água fria duas vezes ao dia (banho, toalha ou toalha). À noite, esfregue os seios com água morna com vinagre ou sal de cozinha (meia colher de chá de vinagre ou sal para um copo de água) e enxágue com água fria. Após o banho, comece massageando suavemente (acariciando) os seios com a mão umedecida com suco de limão ou azeitona. Massageie em movimentos circulares de baixo para cima. Use bálsamos desenvolvidos para o cuidado dos seios ou intensamente hidratantes e nutritivos, evitando o mamilo e sua aréola. Se você tem uma mama grande, certifique-se de que a pele por baixo esteja sempre seca, pois a umidade promove irritação e micose.
Leia também: Tudo o que você precisa saber sobre os seios Dor nas mamas: Causas da dor nas mamas Como devemos cuidar de nossos seios? Um guia prático
A ginástica muscular torácica levanta os seios
Os exercícios melhoram a tensão da pele (sutiã natural), previnem a degeneração do tecido conjuntivo (e este é o andaime da glândula mamária) e fortalecem os músculos do peito com os quais estão ligados os ligamentos suspensores que sustentam os seios. Portanto, exercícios regulares firmam os seios e os elevam.
Leia também:
Exercícios para aumentar os seios
5 exercícios simples para seios firmes
Sensibilidade mamária - de que resulta?
Cigarros, álcool e sol danificam seus seios
Sem cigarros, os seios ficam muito melhores. Quando você não fuma, os dutos de leite não se alargam, não se desenvolvem abcessos, fístulas e inflamações. Muito álcool também prejudica os seios. A dose diária que não prejudica sua estrutura interna e aparência é uma bebida de alta porcentagem, um copo de vinho (de preferência tinto) ou um copo de cerveja. Além disso, a pele das mamas é facilmente queimada porque contém muito poucos melanócitos. Estas são as células que produzem melanina - um pigmento marrom que protege o corpo da luz solar. Por isso, quando quiser tomar sol sem sutiã, passe um creme protetor solar alto nos seios. Faça o mesmo no solário.
Faça necessariamente
Controle de peso corporal
A mama é a parte do corpo que engorda mais rapidamente, porque é composta em grande parte por tecido adiposo. Ele também perde gordura mais rápido. Portanto, se decidir fazer um tratamento de emagrecimento, escolha um que lhe permita perder peso lentamente. Se perder peso muito rápido, os seios cairão, ficarão flácidos e simplesmente feios. A melhor maneira de perder peso para o aparecimento dos seios não é uma dieta muito drástica e exercícios físicos.
"Zdrowie" mensal
