PRIMEIRA menstruação: dieta antes do período, reclamações

Como você menstrua? Qualquer médico pode perguntar sobre a regularidade e a duração do ciclo ou a abundância da menstruação. Com base nisso, muitas doenças e doenças graves são diagnosticadas. Se a sua menstruação for constantemente acompanhada por fortes dores, certifique-se de fazer um exame.

A primeira menstruação é um evento incomum para uma menina. No começo, há dois ou três anos, aparece de forma irregular. Os ciclos são geralmente anovulatórios, ou seja, não há ovulação. As meninas são, portanto, consideradas na fase de infertilidade da adolescência. Mas acontece que a ovulação ocorre logo no primeiro ciclo e a adolescente pode engravidar. E pelo menos 97 por cento. das meninas é infértil por vários anos desde a primeira menstruação, que é de 3%. existe a possibilidade de fertilização.

A primeira menstruação: sintomas desagradáveis

A primeira menstruação é muitas vezes acompanhada por sensações desagradáveis. As meninas cansam-se facilmente e podem ter dificuldades de aprendizagem. Isso ocorre porque o fluido às vezes é retido no corpo, o que pode até levar a estados do subsolo do tecido cerebral. Uma dieta sem sal ajuda então. Seria bom se a menina já menstruada fosse examinada por um ginecologista. Esta não é apenas uma oportunidade para verificar a correcção do seu desenvolvimento, mas também para iniciar o hábito de seguir os conselhos deste médico. Só ele durante o exame pode determinar se os órgãos reprodutivos: vagina, útero e ovários estão devidamente desenvolvidos. As meninas muitas vezes têm medo ou vergonha de tal visita. Seria melhor se eles pudessem ir com a mãe. A consulta é necessária se a menstruação for acompanhada de dor, náusea, edema mamário ou alterações de humor. Você também deve consultar o seu médico se ocorrerem distúrbios hemorrágicos após a regularização do sangramento. Pausas longas, períodos intensos ou escassos e dolorosos podem ser um sinal de distúrbios hormonais, às vezes exigindo o conselho de um endocrinologista. Anormalidades detectadas precocemente podem ser curadas, enquanto ignorar os sintomas pode até resultar em infertilidade.

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Lembrar! O primeiro dia do ciclo é o primeiro dia de sangramento!

Dieta 7 dias antes da menstruação

Coma alimentos ricos em:

• ácidos graxos essenciais - cevada, óleo, nozes
• cálcio - leite, queijo, peixe
• magnésio - trigo sarraceno, carne, chocolate, cacau
• zinco - ervilhas, feijão
• vitaminas B, C e E - vegetais com folhas verdes, ovos

Além disso, beba muito líquido e coma vegetais, frutas e grãos para ajudar a prevenir a constipação. Limite a quantidade de sal. Em caso de sangramento intenso, coma alimentos ricos em ferro (carne, ovos), vitamina C (frutas cítricas, vegetais), flavonóides (beterraba, cerejas) e proteínas (carne, laticínios).

Os distúrbios menstruais mais comuns

• Dor. Ele provoca adolescentes e mulheres jovens. Normalmente, os sintomas terminam por volta dos 25 anos ou após o nascimento do bebê. As dores na parte inferior do abdômen costumam surgir em ondas. Às vezes, são acompanhados por dores lombares e náuseas.
• Sangramento profuso. Eles acontecem com mais frequência para adolescentes, bem como mulheres em seus 40 e 50 anos.
• Sangramento irregular e muito raro ou muito frequente. É uma doença dos primeiros anos da menstruação. Também os poucos anos que antecederam a menopausa.

Nos ovários de cada mulher, desde o nascimento, existem cerca de 400.000. ovos. No meio do ciclo, uma delas amadurece (é chamada de ovulação) e inicia sua jornada pela trompa de Falópio em direção ao útero. Se o óvulo encontrar o esperma, ele pode fertilizar. Em seguida, ele se insere na mucosa uterina que já foi preparada para sua recepção. Se a fertilização não ocorrer, o óvulo morre e é excretado do corpo junto com o revestimento desnecessário. Este é o período menstrual.