Eu gostaria de perder peso. Tenho 13 anos e peso 68 kg. Quero perder peso, mas tenho dificuldade para comer. Não tenho vontade de comer e quando como é muito. Posso pedir conselhos sobre como perder peso? Já tentei de tudo, mas não deu certo.
Karolina!
Eu entendo você perfeitamente. É uma pena que não tenha escrito a sua altura e o que fazia antes. Vou te dizer uma coisa importante. Dietas rígidas causam ganho de peso! O sucesso para um corpo esguio é:
- comer pequenas porções regularmente
- água potável
- evitando fritos e doces,
- conhecendo a pirâmide nutricional (www.izz.waw.pl)
- e exercício físico diário.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
