Menu de amostra com altos níveis de triglicerídeos

Posso tomar uma amostra de uma dieta semanal com altos níveis de triglicerídeos, por favor?

Estou enviando algumas sugestões.

Conjunto 1.

Café da manhã: pão com queijo cottage, cebolinha e tomate (1,5 fatias, 4 fatias de queijo cottage magro, 2 colheres de sopa de leite 0,5%, 2 colheres de sopa de cebolinha, 3 fatias de tomate). 2º café da manhã: iogurte com mel, nozes e banana (1/2 xícara de iogurte natural 2%, 1 colher de chá de nozes, uma banana pequena). Almoço: peru estufado com legumes e arroz integral (40g de arroz integral cozido, 270g de peito de peru, 100g de couve-flor, 120g de brócolis, 1 xícara de tomate em lata, 15g de óleo de colza, 1 dente de alho, pitada de pimenta, pimenta, salsa; frite a tarja de peru em óleo, adicione os vegetais e os tomates em lata, polvilhe com salsa). Chá da tarde: pêra assada com maçã e passas secas (fruta curativa), chá de canela (1 pêra, 1 maçã, 1 colher de sopa de fruta curativa). Jantar: alface com queijo feta e atum, servido com croutons de pão integral (100g de alface, 3 fatias de queijo feta, 4 colheres de sopa de atum em molho próprio, 100g de tomate cereja, 1/2 pimenta verde, 1 colher de chá de azeite, a gosto: suco limão, pimenta, 1 torrada de pão integral).

Conjunto de 2.

Café da manhã: pão com soja, endro e salmão, suco de tomate (3 fatias de pão integral, 5g de manteiga, 2 colheres de sopa de endro, 5 fatias de salmão, 200ml de suco). 2º café da manhã: wafers de arroz com mel, maçã, chá de canela (2 wafers, 1,5 colher de sopa de mel, uma maçã). Almoço: Filé de bacalhau estufado com cenoura, brócolis, batata (300g de filé de bacalhau, 1 colher de azeite, 2 cenouras, 180g de brócolis, 3 batatas, endro). Chá da tarde: coquetel de framboesa com abóbora (1 xícara de leitelho natural 2%, 1 xícara de framboesa, sementes de abóbora 10g). Jantar: salada caprese (1 tomate grande 200g, 90g mussarela, sal, pimenta, manjericão (folhas frescas), 1 colher de sopa de azeite).

Conjunto de 3.

Café da manhã: Níquel com lombo de peru, pepino em conserva e tomate (2 rodelas, 5g de manteiga, 6 rodelas de linguiça, pepino em conserva, 3 rodelas de tomate). Almoço: iogurte de morango com avelãs (3/4 xícara de iogurte natural 2%, 1 xícara de morangos (congelados), 9 nozes). Almoço: carne estufada com cogumelos, sêmola de cevada, feijão verde (220g de filé mignon, 9 cogumelos pequenos, 1 tomate pelado, cebola pequena, 1/2 xícara de aipo ralado, 1/2 colher de sopa de azeite, 1/2 xícara. caldo light, salsa, especiarias a gosto, 40g de sêmola de cevada cozida, feijão (congelado) 180g. Chá: mix de frutas, chá verde (pêra com maçã e tangerina) Jantar: queijo cottage com salmão e endro, suco de tomate (coalhada magra 120g , 2 colheres de sopa de queijo homogeneizado natural, 4 fatias de salmão fumado, 2 colheres de sopa de endro, 2 fatias de pão com sementes de girassol).

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl