Reabilitação após mastectomia - exercícios após cirurgia de amputação de mama

A reabilitação após a mastectomia é a única maneira de recuperar a forma física total e o equilíbrio mental. O objetivo da reabilitação é melhorar a condição e o bem-estar geral do paciente. Porém, apenas a fisioterapia consciente e correta permitirá que o paciente se recupere. Verifique o que é reabilitação após a mastectomia e como viver após a remoção da mama.

A reabilitação após a mastectomia pode ser realizada tanto no hospital quanto em casa. Em ambos os casos, a moderação é a regra. Durante o exercício, você deve gradualmente e suavemente carregar o corpo e colocar os membros altos para evitar o inchaço e apoiar a mobilidade das mãos.

Objetivos de reabilitação após mastectomia

• aumentando a amplitude de movimento nas articulações dos membros,
• aumentando a força dos músculos da mão,
• prevenir ou remover edema de membro,
• prevenir a inflamação resultante do inchaço do tecido (o chamado linfedema),
• prevenção de defeitos posturais e sua possível correção,
• melhoria da eficiência do corpo.

No entanto, o objetivo mais importante da reabilitação é restaurar o equilíbrio mental da paciente para que ela aceite seu corpo e se adapte ao novo estilo de vida.

Exercite-se por até 3 dias após a mastectomia

Os exercícios recomendados por 3 dias após a mastectomia devem ser repetidos 3 vezes ao dia. Faça um exercício cerca de 15 vezes. Lembre-se de fazer uma pausa de 5 segundos após completar cada exercício e sacudir levemente o membro.

• Exercício 1: feche a mão em punho, segure por 3 segundos, relaxe as mãos;
• Exercício 2: pegue a bola nas mãos, aperte nas mãos, segure por 3 segundos, relaxe;
• Exercício 3: flexione e endireite o membro no cotovelo (aponte a mão em direção ao ombro);
• exercício 4: deite-se na cama ou colchão, estique os braços e mova-os para os lados e para cima.

Exercício 4 dias após a mastectomia

Realizamos esse tipo de exercício de 4 a 6 dias após o procedimento. Cada exercício deve ser realizado aproximadamente 15 vezes, lembrando-se de um intervalo de 5 segundos após a conclusão de cada exercício.

Posição inicial para cada exercício: sente-se em uma cadeira com os pés firmemente apoiados no chão.

• Exercício 1: girar os braços para trás;
• Exercício 2: coloque as duas mãos nos cotovelos e levante-os;
• Exercício 3: estique os braços à sua frente, mova-os para o lado e levante-os;

Exercícios 7 dias após a mastectomia

Uma semana após a mastectomia, os exercícios podem ser realizados com uma bengala que nos permitirá regular a tensão muscular. Realizamos cada exercício 10 vezes.

• Exercício 1: posição inicial: segure a bengala com as duas mãos e sente-se na cadeira com as costas apoiadas no encosto. levante os braços. Segure esta posição por 3 segundos. Voltar para a posição
  resultado.
• Exercício 2: a posição inicial é a mesma do exercício 1. Durante este exercício, tente fazer tantos círculos quanto possível a partir de você mesmo e para dentro com o seu taco.
• Exercício 3: Posição inicial: escarranchar na cadeira de frente para o encosto da cadeira. Endireite as costas e prenda as omoplatas para baixo. Coloque as mãos frouxamente para trás enquanto segura a bengala. Em seguida, tente trazer a bengala para mais perto de suas costas retas. Delicadamente, jogue os cotovelos para trás. Retorne à posição inicial.
• exercício 4: deite-se de costas. Estique os braços como se estivesse boxeando alguém. Mantenha os membros levantados por 5 segundos.
• Exercício 5: fique em pé e estique os braços para o lado de modo que fiquem em um ângulo de 90 graus. Em seguida, dobre os cotovelos e cruze as mãos na altura das omoplatas nas costas.

Massagem de reabilitação após mastectomia

Os gânglios linfáticos são removidos durante a amputação da mama, o que pode dificultar a drenagem adequada da linfa (linfa) do membro. Para prevenir possível inchaço ou inflamação, massagens especiais devem ser realizadas para facilitar a drenagem da linfa. Este tipo de massagem deve ser realizado duas vezes ao dia por 10 minutos. Lembre-se de que sempre nos massageamos, por isso, no início, pressionamos suavemente os dedos e passamos lentamente para o ombro.

• descanse sua mão na parede de forma que fique reta;
• segure a mão levantada pelo pulso com a empunhadura de arco e mova-a ligeiramente para baixo, pressionando e pressionando a pele;
• termine a massagem dando tapinhas em sua mão.

Reabilitação durante o sono

A reabilitação após a mastectomia não pode ser limitada apenas à fisioterapia domiciliar ou hospitalar. Também é importante como organizamos nossos membros durante o sono. Idealmente, o membro deve ser levantado para facilitar a drenagem da linfa, que pode contribuir para a inflamação. Para isso, você pode comprar cunhas, arruelas ou blocos especiais. Nossas mãos devem ser colocadas na altura também quando estamos sentados. Em seguida, colocamos nas costas de uma cadeira ou em uma mesa.