Um ataque das raízes nervosas, ou ciática, é uma dor forte na parte inferior das costas que paralisa todo o corpo. A radiculite comprova o mau estado da coluna e requer tratamento profissional. Veja se os ataques de ciática podem ser evitados.
Ciática. Ouça o que fazer quando se sentir insuportável de dor. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
Ciática (radiculite) é uma doença classificada como síndromes radiculares, ou seja, radículas. Raízes são o nome popular para os feixes de fibras nervosas que se estendem da medula espinhal entre as vértebras individuais - da cervical às vértebras lombares. As raízes aparecem em pares - duas no lado direito e duas no lado esquerdo do núcleo. A localização deles os torna muito sensíveis a quaisquer mudanças no estado de saúde da própria coluna e de sua vizinhança imediata. A pressão nas raízes nervosas causa doenças graves, que têm o caráter de neuralgia. Entre eles, além da ciática, também distinguimos a glândula femoral e braquial. O ataque inesperado das raízes nervosas indica que a coluna está em mau estado. Geralmente a dor é na região lombar, mas os emaranhados de nervos ao redor da coxa e do ombro também podem ser irritantes. É uma consequência da pressão mecânica do disco intervertebral danificado (disco) nas raízes nervosas em sua vizinhança. Esses problemas são mais comuns após os 30 anos. Isso ocorre porque a coluna se desgasta com a idade e o progresso das alterações degenerativas.
Ciática: causas
A coluna vertebral é feita de vértebras com discos entre elas, que atuam como amortecedores. Cada disco é um forte anel de fibro-cartilagem com um núcleo gelatinoso. Em uma coluna saudável, as vértebras e os discos formam uma linha que lembra a letra S - suas curvas naturais garantem elasticidade e resistência a choques.
1. Degenerações, lesões
No entanto, quando a coluna vertebral adoece (por exemplo, devido à degeneração, lesões), um anel fibroso se projeta nas vértebras ou um núcleo gelatinoso cai. Os discos começam a se projetar para além do eixo da coluna e pressionam as raízes nervosas, causando uma dor terrível. Ela se irradia do ponto de pressão para as pernas ou braços. Na maioria das vezes, a coluna lombar é danificada - a dor irradia para as nádegas e, às vezes, desce pela coxa até a panturrilha e o pé.
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O ataque das radículas pode ser causado por muito esforço físico. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que levam uma vida sedentária e de repente começam a se exercitar intensamente. Os músculos abdominais e das costas fracos não conseguem suportar bem a coluna vertebral e os discos intervertebrais incham. O mesmo pode acontecer com qualquer sobrecarga da coluna vertebral, por exemplo, levantar um peso incorretamente ou se levantar de uma cadeira.
3. Dieta pobre em vitaminas, minerais, cálcio
Muitas vezes, os ataques de radículas são experimentados por pessoas cujas dietas são pobres em cálcio, minerais e vitaminas. O aparecimento de doenças e a sua recorrência também conduzem ao arrefecimento rápido do corpo, por exemplo, entrar em água fria num dia quente ou deitar no solo húmido. A causa raiz do ataque pode ser inflamação local e algumas doenças infecciosas.
Sintomas de ciática
Durante um ataque das raízes, você pode ter distúrbios sensoriais (parestesia - formigamento, dormência, hiperestesia), problemas para urinar ou fezes. Às vezes, fica paralisado em locais onde há nervos danificados. Então pode haver paresia de músculos, por exemplo, do pé, que fica inerte e "escapa" ao caminhar. Além disso, a dor piora ao espirrar, tossir, rir ou pressionar. Isso ocorre porque cada uma dessas atividades aumenta a pressão do líquido cefalorraquidiano e, portanto, a pressão sobre as raízes nervosas.
Tratamento da ciática
Um ataque de radículas requer sempre tratamento profissional e, se for acompanhado de distúrbios sensoriais e paresia, deve-se consultar imediatamente um médico. Dependendo da gravidade e das causas da doença, ele pode recomendar analgésicos, antiinflamatórios e antiespasmódicos, além de fisioterapia, massagens e, às vezes, exercícios com extrator. Às vezes, são necessárias injeções intramusculares e uso de espartilho. Se a terapia não for eficaz, um neurocirurgião que removerá a causa da pressão na raiz do nervo pode ajudar.
Dor nas raízes: um alívio temporário
A dor é aliviada com o repouso na posição correta - deite-se sobre uma superfície dura, dobre ligeiramente as pernas e coloque um cobertor ou travesseiro enrolado sob os joelhos. É bom tomar um analgésico e um antiinflamatório. Às vezes ajuda aquecer a área dolorida com uma bolsa de água quente ou travesseiro elétrico.
Será útil para vocêTrês tipos de ataques de raiz
- Dor braquial - a dor irradia do pescoço para o ombro e continua até o final do braço. Freqüentemente, há parestesias, que são uma sensação incômoda de formigamento, dormência, bem como paresia e contraturas musculares.
- Ciática - a dor ocorre na região lombar, nádegas, percorre toda a perna até o dedão do pé. Existem parestesias, paresia e espasmos musculares.
- Femurite - a dor está localizada nas seções lombar e sacral, corre ao longo da parede anterior da perna. Existem paresia, contraturas musculares e parestesia. A intensidade da dor depende da gravidade da doença e da quantidade de pressão sobre os nervos.
Prevenção de ataques de ciática
No caso da coluna vertebral, o ditado é verdadeiro: é melhor prevenir do que remediar. Uma coluna vertebral eficiente garante que você não será perfurado por uma dor lombar inesperadamente intensa. Mas você deve se lembrar sobre o respeito pela sua coluna em suas atividades diárias:
- Enquanto estiver sentado, aplique pressão uniforme nas nádegas e nas costas. Não cruze os pés. Mantenha sua coluna ereta.
- Ao dirigir, sente-se com as coxas inteiras contra o assento.
- Ao se levantar da cadeira, tente dobrar a coluna o mínimo possível.
- Não eleve cargas que possam ser movidas. Se você tiver que levantar alguma coisa, faça um agachamento, mas mantenha as costas retas.
- Se você estiver carregando compras pesadas, espalhe-as em duas redes para carregar uniformemente os dois lados das costas.
- Em vez de malas comuns, use uma mochila ou uma bolsa ou uma mala com rodinhas.
- Descanse de bruços sempre que puder. A coluna vertebral também é favorecida por se deitar de costas em uma superfície rígida com as pernas ligeiramente dobradas na altura dos joelhos.
- Mude de posição com frequência enquanto está deitado e, quando estiver trabalhando em sua mesa, não se esqueça de se levantar de vez em quando, endireitar-se e caminhar alguns passos, alongar-se ou fazer o assim chamado as costas do gato.
- Durma em um colchão firme, com um pequeno travesseiro sob a cabeça, na posição vertical (também de lado) em vez de enrolado.
Ciática: o método McKenzie ajudará
O método McKenzie oferece exercícios eficazes para as dores nas costas, que lhe permitirão não só livrar-se das dores desagradáveis, mas também eliminar as causas da dor e assim evitar o seu novo desenvolvimento.
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