Rir é saúde - isso é conhecido há muito tempo. Mas, especificamente - como isso afeta seu corpo? Aqui estão 8 razões pelas quais você deve rir. Aprecie esta forma espontânea de demonstrar emoções e ria sempre que tiver oportunidade.
O riso faz você oxigenar seu corpo
Quando você ri, respira 3 vezes mais ar do que o normal. Uma inspiração mais profunda, uma expiração mais longa e contrações repentinas dos músculos do diafragma limpam os pulmões de substâncias nocivas. O sistema circulatório estimulado a funcionar com mais eficiência transporta o oxigênio do sangue para todos os tecidos. O riso tem um efeito positivo no coração, acelerando a frequência das contrações. Um melhor suprimento de ar para os pulmões também promove a oxigenação do cérebro - melhora a concentração, você absorve melhor as informações e se lembra delas.
O riso aumenta a imunidade
Pessoas alegres adoecem com menos frequência, ao contrário de seus colegas tristes. O riso aumenta a produção de células T, responsáveis pela destruição dos vírus. Existem também outros anticorpos no sangue que protegem as membranas mucosas do trato respiratório superior dos germes que entram no corpo. Além disso, um cérebro oxigenado produz mais endorfinas, que são consideradas substâncias antiinflamatórias naturais. Por outro lado, a secreção de adrenalina e cortisol, que enfraquecem a imunidade, é inibida.
O riso alivia o estresse
O riso inibe a secreção do chamado hormônios do estresse, graças aos quais acalma, entre outros dores de cabeça e dores musculares. Além disso, atua como uma válvula de segurança no corpo - alivia as emoções acumuladas. Assim, ao rir, você pode descarregar sua raiva e lidar com o estresse, além de se livrar do medo e da tristeza. Você recuperará o equilíbrio mental e verá os problemas de uma perspectiva diferente.
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O riso espontâneo tem um efeito positivo no seu bem-estar ao liberar endorfinas. Eles suportam a dor, causando uma sensação de prazer e contentamento. Todos os problemas se dissolvem em uma atmosfera alegre. Certamente você sabe que a sensação de felicidade e fadiga após o riso sincero são como um bálsamo para a alma e relaxam o corpo.
Um minuto de risada funciona como 45 minutos de relaxamento e também prolonga sua vida em 10 minutos.
Rir te dá energia
A explosão de alegria é como uma poderosa injeção de energia. Você está mais disposto a trabalhar e se divertir. Você é mais criativo, tem ideias surpreendentes que deseja implementar rapidamente. Você olha para o futuro com mais coragem e não tem medo das adversidades.
Riso embeleza
Ao fazer com que os vasos sanguíneos se dilatem, o riso nutre a pele e a limpa. Rugas delicadas (pés de galinha) só acrescentam charme, e os cantos da boca levantados deixam o rosto mais jovem e alegre. Um melhor suprimento de sangue ao couro cabeludo afeta a condição do cabelo - eles se tornam mais fortes e ganham uma aparência saudável.
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O riso ativa os músculos
O riso é uma excelente ginástica para os músculos do rosto, diafragma, estômago e braços. Acelera a digestão, pois as contrações rítmicas dos músculos abdominais estimulam o trabalho de, entre outros. fígado, pâncreas, baço. Também "aumenta" o metabolismo. Um minuto de risada permite que você queime cerca de 12 kcal.
Você desperta simpatia com o riso
Pessoas alegres acham mais fácil conquistar outras pessoas. Eles são amigáveis com o mundo, eles parecem mais amigáveis e ... mais atraentes. Uma pessoa alegre inspira confiança e, com um sorriso, pode contagiar as pessoas ao seu redor. Estando na companhia de pessoas com senso de humor, podemos nos divertir muito, esquecendo as preocupações do dia a dia.
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