A Páscoa é um feriado em que é difícil não comer pratos que sejam tentadores não só pelo sabor, mas também pela aparência. No entanto, também existe uma maneira - você pode reduzir o peso dos pratos para serem menos calóricos e, em seguida, experimente! Como reduzir o menu de Natal?
A Páscoa não é a melhor altura para perder peso - ovos em molhos de maionese, travessas de charcutaria e salsichas, sopa de centeio azedo gorduroso ou mazurcas pesadas e calóricas nada têm a ver com a dieta. No entanto, basta pensar na escolha de receitas, e depois em cozinhar e assar, para que a mesa pareça festiva, mas diferente ... Diferente porque tem menos gordura e calorias, mas igualmente saborosa.
Dieta da Páscoa: maionese na censura
O primeiro culpado pelo excesso de calorias no café da manhã de Páscoa é a maionese. Nós o adicionamos generosamente aos ovos e molhos para salada. Porém, você não precisa abrir mão da maionese, que dá aos pratos com ovos um sabor distinto, basta misturá-la ao iogurte natural na proporção de meio a meio.
Estamos perdendo peso com as saladas da Páscoa
Tal como no caso dos ovos, procedemos às saladas. O molho, se tiver que ser à base de maionese, misture sempre a maionese com iogurte magro. O gosto não vai sofrer e será um pouco mais suave para o nosso estômago. No entanto, se você tiver escolha - escolha molhos leves à base de azeite (por exemplo, vinagrete).
Ao preparar saladas de Páscoa, opte por aquelas sem queijo amarelo, muitos ovos, amendoim de alto teor calórico ou bacon gordo. Esqueça as saladas com massa, batata ou arroz! Podemos escolher entre tantos vegetais como alface, couve chinesa, brócolis ou couve-flor, que podem ser consumidos em qualquer quantidade sem prejudicar o seu peso.
Carnes de Páscoa - sim, desde que sejam magras
Na Páscoa, as mesas curvam-se sob as travessas de carnes frias, que, como os ovos ou a sopa de centeio azedo, fazem parte da tradição natalícia. Escolha aqueles com baixo teor de calorias e gordura - as carnes de aves são mais magras do que as tradicionais. Das carnes clássicas, escolha o lombo, o presunto de vitela magro ou o lombo de porco - evite patê, bacon e salame - porque são verdadeiras bombas calóricas.
Para sopa azeda, se você realmente precisar - você pode comer a salsicha, mas cozida o mais magra e longa possível (mas separadamente!), De modo que o máximo de gordura possível seja derretida dela.
Pastéis de Páscoa na versão light
Durante a Páscoa, há uma abundância de bolos maravilhosos - bolos de bebê, mazurkas, bolo de semente de papoula quebram os personagens mais difíceis! Infelizmente, eles também são muito calóricos e difíceis de digerir. No entanto, se você quiser manter a fila, evite-os à distância e prepare um bolo mais leve que irá satisfazer seu desejo por um doce, por exemplo, um bolo de esponja com frutas, uma sobremesa de geléia também é uma boa ideia.
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