5 dietas saudáveis ​​para o ano novo. Como perder peso no ano novo?

Além de parar de fumar, mudar para uma dieta é uma das resoluções mais comuns para o Ano Novo. No entanto, a maioria das pessoas não consegue manter suas dietas e rapidamente desiste do plano de ano novo. Tudo por causa de um programa de perda de peso inadequado. Aqui estão sugestões de dietas saudáveis ​​para o novo ano, graças às quais você perderá facilmente quilos desnecessários.

As dietas saudáveis ​​para o ano novo são aquelas em que a perda de peso se estende por um longo período de tempo. Esqueça o jejum, o assim chamado semi-jejuns, dietas baseadas apenas em líquidos ou um produto (monodieta). Uma alimentação saudável para o ano novo deve ser fácil de comer, variada e com todos os nutrientes.

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Dietas saudáveis ​​para o ano novo: dieta com pimenta 3D

A dieta de pimenta 3D é variada e não requer a contagem de calorias.Além disso, ao usá-lo, você pode pegar doces, por exemplo, um pedaço de chocolate. O segredo da dieta é emagrecer especiarias como pimenta, canela, cardamomo e hortelã. Selecionados nas proporções certas e com os pratos certos, eles apoiam efetivamente o processo de perda de peso.

Dietas saudáveis ​​para o ano novo: a dieta DASH

A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é uma dieta de emagrecimento que também contribui para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. A regra básica da dieta é fazer refeições regulares 5 vezes ao dia. Cada um deles deve ser composto por um grupo específico de produtos e ter um peso específico. Com esta dieta, você não só pode perder peso e melhorar sua saúde geral, mas também aprender hábitos alimentares saudáveis.

Dietas saudáveis ​​para o ano novo: a dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea, como a dieta DASH, apoia o trabalho do coração e também retarda o processo de envelhecimento. O cardápio da dieta mediterrânea é rico em vegetais crus e cozidos, peixes e frutos do mar. Elementos importantes do menu são também azeite, nozes, grãos, alho e cebola.

Uma dieta saudável para o ano novo: uma dieta volumétrica

Uma dieta volumétrica envolve o consumo de produtos que contenham muita água, o que aumenta o volume do produto sem aumentar seu valor calórico. Isso permite que você coma mais e satisfaça sua fome.

Uma dieta saudável para o ano novo: a dieta parisiense do Dr. Cohen

A dieta de Cohen assume mais rapidez do que no caso do supracitado dietas para perda de peso, no entanto, ainda não têm efeito ioiô. A dieta de Paris foi desenhada de tal forma que uma pessoa que está emagrecendo, gradualmente retorne à sua dieta normal após seu término. A vantagem da dieta do Dr. Cohen também é um menu diversificado, que inclui até junk food.

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