Em certos lugares, você não precisa usar máscara. Existem também algumas situações em que você não deve usar uma máscara. Como correr com uma máscara? Isso faz sentido? E é verdade que você pode ficar sem máscara na floresta?
A partir de 20 de abril, florestas e parques estão abertos. Então você pode correr lá e o problema de usar máscara durante o treinamento se resolverá sozinho - o ministro do Meio Ambiente confirmou que durante uma estadia solitária na floresta, você não precisa usar máscara no rosto.
Infelizmente, nem todos podem correr na floresta. E de acordo com as restrições que se aplicam a nós durante a epidemia de coronavírus, o uso de máscaras ainda vale em locais públicos. E quando vamos para a floresta, temos que usar essa máscara. Mas vamos voltar a treinar um corredor ou um ciclista com máscara. É saudável?
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- Digamos que você vá correr sozinho e corra em áreas onde não há outras pessoas. Nessa situação, você mantém distância o tempo todo, para que não precise da máscara - explica o Dr. Richard Martinello, professor de doenças da Escola de Medicina de Yale em Connecticut em entrevista ao HOJE - É diferente quando você está perto de outras pessoas, principalmente se de vez em quando vez que você parar em lugares onde possa se deparar com outros caminhantes ou corredores. Então a máscara é necessária. Portanto, é melhor tê-lo com você e usá-lo quando as pessoas estiverem no horizonte.
Como correr com uma máscara?
Tal máscara (cada uma, seja cirúrgica ou reutilizável) se molha muito rapidamente em uma pessoa que pratica esportes. O Dr. Louis-Philippe Boulet, professor de cardiologia e pneumologia da Universidade Laval na cidade de Quebec, destacou que a máscara para os aerossóis exalados, molha-se rapidamente e perde sua eficácia.
Outro problema com as máscaras são os óculos embaçados. Como lidar com isso? Veja só: óculos embaçados em uma máscara ou mãos suadas em luvas. O que fazer?
A máscara no rosto deteriora a qualidade do treinamento e seu conforto.
Então, como se comportar? O que fazer? Uma máscara deve ser sempre usada quando podemos encontrar outras pessoas ou em espaços públicos. Fim, ponto final. Sua tarefa é nos proteger não só da infecção, mas também de outras, se formos portadores assintomáticos. Podemos tirar uma foto dele na floresta ou em uma propriedade privada.
O que em vez de uma máscara?
Podem ser utilizadas chaminés de corredor para cobrir o rosto, feitas de tecidos finos sintéticos projetados para evitar o acúmulo de calor. Eles podem proporcionar aos corredores maior conforto e melhor circulação de ar.
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Como você está lidando com o estresse? Verifique você mesmo:
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