Você se sente cansado e irritado, mas não consegue descansar e se distrair dos problemas no trabalho? Esses são sinais de esgotamento - o último estágio do estresse crônico no trabalho. Considere se alguma coisa em sua vida mudou no último ano?
Você corre o risco de ficar exausto? Se o seu trabalho está começando a cansar você cada vez mais e você se sente desanimado, esses são os primeiros sinais de que está esgotado.
É causado por estresse de longo prazo no trabalho. Excesso de responsabilidades no trabalho, ritmo acelerado de trabalho, relações ruins com o chefe - são esses os fatores que podem contribuir para o esgotamento.
Pessoas de todas as idades e todos os grupos profissionais estão expostos ao esgotamento, mas a pesquisa mostra que muitas vezes ocorre em pessoas que trabalham com outras pessoas e as ajudam, por exemplo, um médico, enfermeiro, professor.
Inicialmente, há uma sensação de cansaço e decepção com o trabalho e seus resultados. Há frustração, raiva e um sentimento de impotência. Então, há uma distância de outras pessoas no trabalho (ou pacientes, clientes). O último estágio do burnout é a avaliação negativa do próprio trabalho, falta de controle, perda do senso de trabalho.
Se o teste for positivo, é provável que você esteja sob risco de esgotamento. Em tal situação, em primeiro lugar, você deve conversar com alguém sobre isso - com alguém próximo a você, com amigos. No estágio avançado de burnout, psicologia e terapia são necessárias.
