O pessimismo torna a vida difícil. Por que, então, em tempos em que dezenas de problemas nos incomodam de manhã à noite, dizer a si mesmo com um sorriso "vai ficar tudo bem" é tão difícil? Até um pessimista deve tentar ter bom ânimo. Será mais fácil para ele viver e, ao mesmo tempo, cuidará de sua própria saúde.
De onde vem o pessimismo? Julian Tuwim escreveu: "um pessimista é um otimista com prática na vida". Certamente muita gente vai acenar para ele, acreditando que os otimistas estão errados, ingênuos, um pouco desligados da realidade. Porque é possível olhar o mundo acreditando que tudo vai dar certo, quando vivemos tantas preocupações todos os dias?
A importância das atitudes perante a vida é evidenciada pelo fato de um novo campo da ciência ter surgido com o nome complexo de psiconeuroimunologia, que estuda a relação entre o psiquismo e o sistema nervoso e a imunidade. Os cientistas já prepararam muitos relatórios, que mostram que as pessoas otimistas com a vida e cheias de autoconfiança adoecem muito menos e vivem mais do que os descontentes e reclamantes. Nossa saúde é influenciada pelos processos que ocorrem no cérebro. Está provado que em uma pessoa em estado de tristeza e depressão permanentes, o nível dos hormônios responsáveis pela eficiência do sistema imunológico diminui. E para um otimista, o oposto é verdadeiro.
Como nasce o pessimismo?
Muito depende de como nos sentimos, se estamos revigorados, mas também de como fomos criados e da bagagem de experiências de vida. Quais são os motivos mais comuns para a falta de otimismo?
- Perfeccionismo. Queremos ser perfeitos em todos os campos, receber elogios e reconhecimento. Estabelecemos padrões elevados para nós mesmos, mas também para nossos filhos e parceiros, e então exigimos cada vez mais. Começamos a nos preocupar com o que mais podemos fazer, o que melhorar. Infelizmente, você não pode ser perfeito a qualquer hora, em qualquer lugar, então há uma crescente sensação de frustração por você não ter sucesso.
- Sem fé nos outros. Não acreditamos que as crianças sejam capazes de lidar com a situação, que sejam independentes e suficientemente sábias. Embora normalmente não haja problemas com eles, ainda temos um mau pressentimento, inventamos que vão sentir falta de algo, esquecer algo. Freqüentemente, transferimos esses medos para nosso parceiro que, tratado como criança, se retrai e deixa de apoiar. Existe uma sensação de solidão. Como ser otimista em tal situação?
- Medos da infância. Pessoas inseguras costumam considerar o desconhecido como perigoso. - Se na infância não fomos incentivados a aceitar desafios, não nos foram dadas tarefas que nos protegessem da amargura do fracasso e da decepção, instintivamente os evitaremos quando adultos - diz a psicóloga Marta Konieczna. - E o primeiro pensamento que surge é: “E se falhar?”. Quanto mais demora, mais dúvidas surgem.
- Não ser capaz de dizer não. Freqüentemente, temos problemas para comunicar que não faremos algo. Por outro lado, não nos é fácil dizer que algo é importante para nós e vamos lutar por isso. E então pensamos mal sobre nós mesmos ("Não tenho esperança porque fui encurralado de novo") e sobre os outros ("ela provavelmente vai fazer a cara de novo, tenho sorte de conhecer essas pessoas").
Os cientistas já prepararam muitos relatórios, que mostram que as pessoas otimistas com a vida e cheias de autoconfiança adoecem muito menos e vivem mais do que os descontentes e reclamantes. Nossa saúde é influenciada pelos processos que ocorrem no cérebro.
As mulheres têm mais dificuldade em ser otimistas
Infelizmente, as mulheres são mestras na invenção de cenários sombrios. Eles podem ser informados de que tudo ficará bem, e eles sabem o que é deles de qualquer maneira. As mulheres, mais frequentemente do que os homens, pensam o que aconteceria se ... Temos medo de que algo dê errado. Conhecemos bem a corrida diária de pensamentos negativos. O marido não atende o telefone? Provavelmente algo ruim aconteceu. A criança quer ir para o acampamento? Você ouve tanto sobre acidentes, más companhias e esses carrapatos ... O chefe resmungou "bom dia"? O que eu fiz errado? Problemas aparentemente triviais nos mantêm acordados à noite e tornam o dia desagradável. Discutimos e analisamos infinitamente. Os cientistas notaram que gastamos mais tempo com eles do que com eventos agradáveis, mesmo que ocorram mais durante o dia do que eventos desagradáveis.
Pessimismo e senso de responsabilidade
Segundo a psicóloga Marta Konieczna, a mulher tem a capacidade de pensar muitas coisas ao mesmo tempo, o que sem dúvida é seu ponto forte. Graças a isso, eles podem controlar sua vida pessoal e profissional, manter contas e, no caminho, resolver os problemas de crianças muitas vezes independentes que não param de gritar “mamãe, salva-me!”. Mas essa habilidade feminina exerce forte pressão sobre o sistema nervoso. O desamparo surge e as queixas começam a deixar de lado as emoções que são avassaladoras. Ouvimos: "Mais otimismo!" Além disso, como observa Marta Konieczna, a mulher se concentra não apenas no que ela mesma sente, mas também nos sentimentos dos outros. - Pensa: "O que vão pensar de mim?", "Não vão ficar ofendidos?" Dessa forma, o problema se torna mais complicado do que realmente é. Além disso, ele se culpa com mais frequência e procura falhas em si mesmo: "O filho dá notas ruins, porque eu não tenho tempo para ele, eu sou uma mãe ruim", ou "Meu marido não me leva a lugar nenhum há meses, bom, ele tem vergonha de mim porque eu sou gorda" . Não é preciso esperar muito pelas consequências dessa contemplação: medos, dúvidas e ansiedades aumentam o estresse e tiram a alegria da vida. Além disso, as mulheres melhor do que os homens prevêem o que acontecerá porque desejam antecipar as ameaças porque são mais preventivas. Os homens se concentram mais em atuar, no que está aqui e agora.
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