Como manter o efeito da perda de peso?

Já perdi peso algumas vezes e sempre volto ao peso anterior. Perco peso de forma bastante saudável - uma dieta de cerca de 1.500 kcal, muito exercício e exercícios. Perder quilos não é difícil para mim. No entanto, geralmente depois de perder peso volto aos doces - nem sempre porque quero comê-los, mas porque sei que já posso - porque perdi peso. Você acha que uma visita a um psicólogo poderia me ajudar a superar esse problema?

Olá! Infelizmente, pode ser que, apesar de seus desejos, as necessidades de seu corpo sejam diferentes. Talvez o peso que você alcança com o esforço e tormento de seu corpo não seja julgado como ideal por ele. Este é o principal problema do nosso tempo - nossas expectativas não atendem às necessidades da fisiologia. Outra coisa é a questão dos doces. Eles não são realmente necessários para nada (exceto para um bom bem-estar momentâneo) e só causam muitos problemas. Portanto, a ideia de desistir completamente deles é correta e adequada, apenas muito difícil de implementar. As causas de suas dificuldades pessoais podem ser analisadas durante uma consulta com um psicólogo. Talvez sejam maus hábitos, talvez a incapacidade de lidar com situações difíceis, talvez alguma sequência específica de comportamento ... talvez outra coisa. Emagrecer com um psicólogo é uma boa ideia, desde que ele saiba disso e já tenha feito isso antes.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.