Love Vegan. Menu pronto por 21 dias

Como se sentir e ter uma aparência mais jovem, perder peso e ter mais energia? Como se livrar do cansaço, evitar doenças e diminuir o uso de drogas? Por que precisamos de 30 minutos de atividade física por dia? Veja você mesmo e experimente a dieta à base de plantas por 21 dias. Mude sua vida junto com Love Vegan!

Famosos corredores ultra e veganos, autores do projeto Run Vegan e criadores da Vegan Run, voltam com uma nova publicação, na qual o convidam a um estilo de vida saudável - culinária vegetal e atividade física. Este é o primeiro livro do mercado em que você encontrará um cardápio de plantas pronto para 21 dias, cuidadosamente balanceado e apoiado pela recomendação de uma nutricionista!

O cardápio de produtos de fácil acesso e baratos vai encantar tanto os veganos praticantes quanto os que estão iniciando sua aventura com a culinária vegana e, acima de tudo, dissipará as dúvidas de uma longa lista: onde obter proteína, onde está o ferro, o que comer, para que não falte cálcio em uma dieta baseada em vegetais? O efeito de um equilíbrio detalhado de calorias e micro e macronutrientes é dado ao leitor em uma forma acessível do menu.

Love Vegan incentiva você a praticar esportes e cozinhar pratos deliciosos e saudáveis ​​com vegetais, frutas, vagens, nozes e cereais. Este é um guia prático que nos orienta passo a passo pela culinária vegana. O livro contém um cardápio vegano pronto e universal para 3 semanas, 5 refeições ao dia, 3 níveis calóricos, com uma lista de compras prontas e uma série de dicas para autocomposição de refeições.

Os autores dão conselhos práticos: onde fazer as melhores compras, como escolher o óleo certo, vale a pena comprar produtos orgânicos e ecológicos, como construir hábitos alimentares saudáveis ​​e como se motivar para a prática de esportes.

A parte escrita pela nutricionista Hanna Stolińska-Fiedorowicz nos ajudará a tornar nossa dieta rica em vitaminas, minerais e ter o valor energético correto. Após 21 dias com o livro, você desenvolverá hábitos novos e saudáveis ​​e será capaz de equilibrar e construir refeições vegetais saudáveis.

Tem sabor para creme de beterraba? O delicioso patê de espinafre deixa você tonto? Você devora o cozido de fava e corre para a frente, e a salada de couve lhe dá um impulso? Apaixone-se por Love Vegan. É muito fácil com eles!

A pior parte de mudar seus hábitos alimentares é não saber o que comer. A menos que você encontre um livro como Love Vegan - com dicas práticas e um cardápio pronto! Então você pode mergulhar no mundo da deliciosa e inspiradora culinária vegetal com prazer. Eu recomendo esta aventura culinária reveladora e interessante para todos que desejam comer algo saudável e saboroso - Paulina Holtz

Muitas pessoas que desejam mudar sua dieta não conseguem imaginar sua vida sem carne ou outros produtos de origem animal. O livro Love Vegan responde lindamente a perguntas difíceis e inspira a alegria e a loucura das plantas no bazar e na cozinha. Eu recomendo - Paulina Przybysz

A pior parte de mudar seus hábitos alimentares é não saber o que comer. A menos que você encontre um livro como Amo vegan - com dicas práticas e cardápio pronto! Então você pode mergulhar no mundo da deliciosa e inspiradora culinária vegetal com prazer. Recomendo esta reveladora e interessante aventura culinária a todos os que desejam uma alimentação saudável e saborosa!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska-Fiedorowicz é uma nutricionista clínica, graduada pela Universidade Médica de Varsóvia. Trabalha com pessoas com problemas de sobrepeso e obesidade, com dietas dependentes de doenças e com dietas alternativas, com particular destaque para as dietas vegetais.

Violetta Domaradzka sempre esteve atenta à nutrição, vegana, ultra runner. Uma mulher apaixonada. Inspira outros a agir. Ele tem 15 corridas de montanha ao longo de 100 quilômetros e muitas maratonas. A mãe de Pola.

Robert Zakrzewski sempre foi ativo, ele corre há muitos anos. Há alguns anos, ele mudou para uma dieta baseada em vegetais. Participante ativo na vida esportiva. Ele participou de muitas maratonas, ultramaratonas e corridas de montanha. Ele correu 184 km em 24 horas usando combustível vegetal

Poradnikzdrowie.pl é o patrocinador de mídia do livro - nós o recomendamos!