- A qualidade de vida melhorou nas últimas décadas, mas hoje, mais do que nunca, crianças e jovens têm doenças que antes eram exclusivas para adultos, como problemas cardíacos.
Essa mudança se deve principalmente à baixa qualidade dos alimentos, obesidade, sedentarismo e colesterol alto, segundo vários estudos que também mostram um fato preocupante: 76% da população com mais de 15 anos não pratica nenhuma atividade física e prefere jogar videogame.
Isso, juntamente com o consumo de alimentos industriais, com pouca fibra e muito açúcar, sal e gordura, aumenta o risco de as crianças sofrerem cada vez mais com a obesidade, além de terem colesterol alto, desenvolver diabetes e aumentar a compressão. de carótidas, um fator que aumenta o risco de doença cardiovascular.
Para combater esse problema, os especialistas recomendam exercícios físicos e uma dieta de qualidade, baseada principalmente em vegetais, frutas e produtos não industriais.
Crianças com menos de cinco anos devem se mover pelo menos duas horas por dia todos os dias da semana, seja com jogos comuns ou com esportes como o futebol, por exemplo. No caso de adultos, é aconselhável praticar pelo menos uma hora de exercício diário, também todos os dias da semana.
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