Tenho 11 anos e quero perder peso

Peso 43 quilos, tenho 158 cm de altura e gostaria de perder peso porque meus amigos são mais magros.

Bem-vinda. O emagrecimento na sua idade deve ser realizado apenas sob a supervisão de um médico, com o consentimento dos pais e em estados justificados de alto sobrepeso e obesidade. O indicador do estado nutricional de Cole para você é 101, 32, que é a norma. Portanto, você não tem absolutamente nenhuma razão para perder peso. A perda de peso não autorizada, quando o corpo precisa de todos os nutrientes, pode levar ao atraso do crescimento e problemas de saúde. Também pode provocar episódios de transtornos alimentares. A melhor forma de melhorar sua autoestima é por meio da atividade física: dança, tênis, natação. São disciplinas que desenvolvem harmoniosamente o corpo e modelam os músculos com muita eficácia, e agora, quando você entra na fase da "puberdade", você deve cuidar delas. Eles determinarão a rapidez com que seu corpo queima as calorias ingeridas, mesmo quando você envelhece. Vale a pena se inscrever em treinamentos regulares. Cumprimentos

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.