Mariola Bojarska-Ferenc: cinquenta confiantes

Ele conhece seu valor e sabe o que quer da vida. Ela é ativa, atlética, atraente, consciente de seu corpo e espírito, aberta ao sexo. Ela usa salto alto e mini vestidos. Conversamos com Mariola Bojarska-Ferenc, uma precursora de um estilo de vida saudável na Polônia, sobre o fato de que a vida não termina depois dos cinquenta anos.

O culto onipresente da juventude faz com que muitas mulheres na casa dos 50 anos fiquem paralisadas de medo de não serem atraentes, velhas. Eles têm medo de perder o emprego e não encontrar outro, de que seu relacionamento desmorone. Mas você pode olhar para sua vida de uma perspectiva diferente.

Você não tem medo da passagem do tempo?

Mariola Bojarska-Ferenc: Uma mulher tem a idade que merece - disse Coco Chanel. Tenho seguido este princípio desde muito cedo. Tento ser uma pessoa legal.Desde a minha juventude eu tinha um código que precisava de tempo para fazer manicure e pedicure, que precisava cortar o cabelo uma vez por mês. Exorto-o a ser egoísta saudável, porque ninguém o amará mais do que a si mesmo. Cuido da minha saúde, faço exames regularmente, me movo muito, observo o que como, procuro manter minha harmonia interior. Mais do que um corpo perfeito, me preocupo em manter minha energia vital, humor e distância de mim mesma.

Mas pode a vida ser emocionante em seus 50 anos?

M.B-F.: Não é que depois dos cinquenta nos encontremos de repente em um conto de fadas diferente. A chave do sucesso é aceitar sua idade e as mudanças que ela traz. Alguns precisam ser aceitos, outros precisam ser enfrentados. Por exemplo, devido ao hipotireoidismo, não consigo eliminar minha barriga, mesmo que me exercite até a morte. Se eu sei que não tenho influência sobre algo, não fico frustrado.

No entanto, não entendo por que uma mulher na casa dos 50 anos perderia o emprego se ela fosse criativa. E eu tenho milhares de cartas de você, e é triste. Agora que meus filhos não moram conosco, tenho tanto tempo para mim que trabalho três vezes mais do que antes. Recentemente publiquei meu quarto livro, "Klub 50+", e já tenho planos para o próximo ano. Viajo mais, aprendi a usar melhor o computador, aperfeiçoo meu inglês, leio muito. Quando você precisa cumprir tarefas específicas, você se rejuvenesce. Cinquenta anos é uma boa época para desenvolver interesses, hobbies, fazer tudo para o que não havia tempo antes.

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Como cuida da sua pele e do seu corpo?

M.B-F.: Eu compro bons cremes para o rosto - eles certamente não irão suavizar as rugas, mas eliminam puxões desagradáveis. De manhã e à noite, limpo meu rosto e pescoço com uma loção ou loção micelar, aplico toneladas de loções em meu corpo.

Gosto de tomar sol, então sempre verifico se tenho manchas depois das férias e, se aparecem, tiro no consultório de medicina estética. Eu faço uma massagem facial de vez em quando.

Bebo muita água para hidratar a pele por dentro e tirar as toxinas do corpo, só chá verde ou de menta, nunca fumei e não permito que ninguém fume em nossa casa, mesmo que tenha vontade. Eu sou da opinião que depois dos cinquenta você tem que ajudar a natureza. É por isso que de vez em quando faço um tratamento de mesoterapia para meu rosto. Mas não vou decidir sobre procedimentos drásticos ou cirurgia plástica.

Você encoraja as mulheres a praticar esportes. Por que isso é tão importante?

M.B-F.: Pratico desde os sete anos. O esporte moldou meu caráter, me deu força, perseverança, autoestima, me programou para o sucesso. Aprendi com o esporte que nada é impossível. Se você trabalha e tem uma psique forte, você subirá ao pódio. A vida é como os esportes - você não tem fé em si mesmo e não pode se gabar, você não terá sucesso. Quando eu era criança, olhava para outras ginastas com admiração e costumava dizer ao meu treinador que elas eram melhores do que eu. Então ela disse que não devo pensar assim. Eu digo às mulheres: se você sabe que é boa, lute por si mesma no trabalho. Não tenha medo do chefe expulsá-lo. Mas quando você sentir que não está lidando com algo, aprenda primeiro. Eu não gosto de astúcia. Você tem que fazer o seu melhor para ter sucesso.

O esporte dá força, mas dá para começar a treinar aos 50?

M.B-F.: Não há limite de idade para iniciar o treinamento. Qualquer motivação é boa, desde que nos obrigue a fazer exercício, de acordo com as necessidades e capacidades, pelo menos meia hora por dia. O melhor é escolher o que gostamos - em vez de uma academia, podemos fazer uma caminhada, piscina, andar de bicicleta, correr, fazer ioga, depois nos exercitarmos com prazer. Desde criança, ainda tenho a energia de um jovem de 20 anos e quase o mesmo peso de anos atrás, traço novas metas para mim e luto pelo sucesso que me dá asas. Os exercícios ajudam você a se manter saudável. Eu sou um exemplo de que funciona.

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O que mais é importante para a boa forma e o bem-estar?

M.B-F.: Comer sensato. Nunca usei a dieta milagrosa, mas sempre comi racionalmente. Escolho produtos com baixa densidade energética e alto valor nutricional, ou seja, aqueles com baixo teor de açúcar ou gordura, mas com muita água, fibra, vitaminas e minerais. Eu como principalmente vegetais, peixes, um pouco de carne branca. Esses produtos não são calóricos, portanto, você pode comer muitos deles. Apesar de adorar a cozinha italiana, limito a ingestão de massas, não como batata, também não tenho pão, às vezes como dois biscoitos crocantes no almoço.

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Você dedicou seu último livro a seu marido e filhos. Você escreveu: "Eles me dão força e devo minhas asas a eles".

M.B-F.: Meu maior sucesso é uma família feliz. Temos 28 anos com meu marido e, como dizem nossos amigos - um casal perfeito. Costumo ouvir de meus amigos: "Seu Ryszard pode fazer tudo: ele vai aparafusar a lâmpada, cozinhá-la, ajudar a escolher a roupa e dizer que você está bonita". Mas se em 25 anos você não pediu a seu marido para ligá-lo, ele ficará surpreso por ter que fazer isso. E há um escândalo. Quando questionado sobre o segredo do nosso relacionamento, respondo: não estamos fingindo nada. Desde o início, comunicamos claramente nossas necessidades e conversamos muito uns com os outros. O relacionamento deve ser nutrido, seu pior inimigo é a rotina. Gostamos de fazer surpresas, marcamos datas. Também nos certificamos de que as proporções entre o espaço comum e o nosso próprio espaço não sejam perturbadas. Todos devem ter tempo para si próprios.

Tenho dois filhos queridos, do meu primeiro e segundo casamento. E eu sou avó de Marcel, de 2 anos, e de Wiktoria, de 9 meses. Eu sou uma avó incomum, porque em vez de ler contos de fada para meus netos, eu os viro no tapete. Quando meus netos ficarem um pouco mais velhos, farei de tudo para contagiá-los com minha paixão por esportes. Gostaria que eles gostassem da vida ativa tanto quanto eu.

Você declara que ama sexo, rompendo com o estereótipo que está arraigado em nós de que você não fala sobre isso.

M.B-F.: Para mim, sexo não é um assunto tabu. Cada mulher que se sente desejada fica mais jovem. As mulheres com mais de cinquenta anos têm medo de não aceitar as mudanças pelas quais seu corpo passa, razão pela qual muitas vezes as escondem de seus parceiros. Sabe-se que é difícil para uma mulher madura competir com uma mulher de trinta anos em termos de aparência. Mas existe essa necessidade? Não vamos enlouquecer! Se um homem ama, ele nos aceita como somos. Se não, nada vai ajudar. Depois dos 50, o sexo pode ser mais gostoso porque já sabemos o que realmente queremos, o que gostamos e o que não gostamos, o que gostamos. Dá uma sensação de segurança e proximidade no relacionamento, garante um bom humor, pele mais bonita e energia. Sexo não é sobre tédio, e aprender sobre coisas novas é excitante. Um pouco de loucura faz a excitação mútua durar para sempre.

Como você lidou com a menopausa?

M.B-F.: Quando surgiram as ondas de calor, fui rapidamente ao ginecologista e comecei a terapia de substituição. A menopausa não é o fim do mundo. Mais para dizer, há benefícios nisso. Não há necessidade de se limitar ou se proteger de uma gravidez indesejada. Sob a supervisão de um médico, você pode passar por esse período com suavidade, por isso incentivo as mulheres a fazerem exames regulares.

Já pensou em frear um pouco?

M.B-F.: Eu vivo apenas uma vez, então não! Eu quero chegar a tempo com tudo que planejei! Tenho mais de cinquenta anos e é por isso que criei o programa "Klub 50 plus - sempre em forma" no ar de Perguntas ao pequeno-almoço na TVP2, em que defendo que a "cinquenta" é ainda uma jovem atraente de espírito, realizando-se em muitos campos, profissionais e privados . A operação e o trabalho em alta velocidade me dão força. O fato de todos pensarem que tenho muita energia e posso lidar com tudo me deixa ainda mais energizado. Com a idade, a atividade deve aumentar, ou pelo menos igual, desde que não nos percamos. É por isso que em tudo que faço, sou eu primeiro, depois tudo o mais.

A rainha polonesa do fitness, precursora de um estilo de vida saudável, produtora e autora de programas de TV, colunas, livros que promovem recreação ativa e alimentação saudável, filmes com exercícios ginásticos. Em seu último livro, "Klub 50+", ela orienta sobre como se cuidar para ser uma mulher saudável, realizada e feliz. Ele apresenta o programa "Sztuka życia" na TVP2 e a série "50+ Club" em "Question for breakfast". Ativo no Facebook e blog.