Massagem relaxante: tipos, técnicas, ação

A massagem relaxante está se tornando cada vez mais popular na Polônia. Graças à ampla disponibilidade - em consultórios de fisioterapeutas, salões de beleza e SPAs - podemos utilizar diversos tipos de massagens relaxantes. Vale lembrar que o efeito desse tratamento abrange não só a zona psicossomática, mas também a zona física do nosso corpo.

As massagens de relaxamento tornaram-se muito populares. Quem deseja agendar uma sessão de massagem relaxante - ou qualquer outra massagem - pode se perder na quantidade de anúncios que oferecem esse tipo de tratamento.

Você pode aproveitar os benefícios de uma massagem relaxante mesmo todos os dias, e a sessão dura até uma hora.

Existem muitos tipos diferentes de massagens, por isso inicialmente é difícil escolher a que melhor se adapta às nossas expectativas e necessidades. Porém, ao navegar pelas ofertas das massagens, vale lembrar que estes tipos de tratamentos também possuem pontos comuns - cada um deles afeta diretamente o paciente - ou seja, o corpo - e indiretamente - o psiquismo. O ponto de partida também é semelhante - cada massagem, inclusive a relaxante, ocorre por meio do toque, e em francês "massagem" significa "esfregar", em árabe "massa" é "toque", em grego "massagista" é " amassar. “Também distinguimos muitos tipos de massagens de relaxamento próprias, que, embora muitas vezes provenientes de diferentes culturas, são realizadas com diferentes técnicas e abrangem outras partes do corpo, mas têm muitos pontos em comum.

Massagem de relaxamento: técnicas

Como a massagem relaxante tem como objetivo principal acalmar o paciente, "tirar" o estresse da vida cotidiana, acalmar seus pensamentos, muitas vezes durante uma massagem relaxante, são usados ​​óleos aromáticos: rosa, sândalo ou ylang-ylang, para criar ainda mais aromaterapia no consultório. Atmosfera relaxante. Também são usados ​​lubrificantes, na maioria das vezes de oliva, graças aos quais o massagista pode realizar movimentos no corpo do paciente com mais facilidade e precisão. Este último geralmente fica deitado ou sentado enquanto realiza uma massagem relaxante. Pode ser deixado com roupas folgadas ou coberto com uma toalha de forma a permitir ao operador livre acesso às áreas massageadas.

As técnicas de massagem relaxante extraem muito da massagem clássica: as massagens do massagista (movimentos longitudinais e circulares), pressiona, amassa, esfrega o corpo do paciente e termina o tratamento, voltando a acariciar. Durante uma massagem relaxante, movimentos lentos e suaves são feitos para reduzir a tensão dos músculos e nervos. No entanto, a retificação transversal e movimentos mais vigorosos são abandonados.

Ouça sobre uma massagem relaxante e conheça suas técnicas. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Massagem de relaxamento: tipos

Embora os princípios básicos para a realização de uma massagem relaxante sejam semelhantes, existem muitas dessas massagens. Uma pessoa que sente que gostaria de relaxar e ao mesmo tempo fazer algo de bom para o seu corpo pode escolher entre uma vasta gama de massagens relaxantes. A ação de cada um deles possui pontos comuns, mas também específicos a uma dada técnica de massagem. As massagens relaxantes mais populares são:

• massagem clássica - na versão de relaxamento, está disponível sem os elementos de massagem vigorosa e fricção transversal. Realizado em todo o corpo ou em locais selecionados. Realizado com a mão inteira, polegares ou nós dos dedos, visa melhorar a circulação periférica e acelerar o processo metabólico. O massagista acaricia, amassa, bate, pressiona o corpo do paciente, mas o paciente não sente esse tratamento tão doloroso, pelo contrário - relaxa.
• massagem de selos à base de ervas - realizada, como o nome indica, com selos contendo, segundo uma receita tradicional tailandesa, açafrão, capim-limão, kaffir e cânfora. Atualmente, no entanto, as casas de massagem usam carimbos contendo muitos outros ingredientes, incluindo chá verde, cravo, cardamomo. O massagista primeiro aperta suavemente pontos selecionados do corpo do paciente, então, quando a temperatura das estampas quentes diminui, seus movimentos se tornam mais fortes. Este tipo de massagem relaxante permite-lhe eliminar as dores musculares e a sensação de fadiga constante.
• Massagem Ma-uri - desenvolvida apenas no final do século 20 na Nova Zelândia, mas com base nas técnicas tradicionais de massagem Maori. Antes de realizar o tratamento Ma-uri, o massagista realiza uma entrevista minuciosa com seu paciente: ele pergunta sobre seu bem-estar e os efeitos que deseja alcançar. Este tipo de massagem relaxante começa com uma dança baseada nas executadas em templos havaianos. Em seguida, o massagista comprime as costas, coluna, ombros, pernas e pés do paciente, sobre os quais existem 36 receptores que correspondem a órgãos internos específicos. O principal efeito da massagem Ma-uri é reduzir o nível de estresse da pessoa que a recebe.
• Massagem Shiatsu - a técnica deste tipo de massagem relaxante vem da China milenar, porém, tal como a massagem Ma-uri, só é utilizada desde o século XX. Seu objetivo é restaurar o fluxo adequado da energia Chi no corpo, que, de acordo com os criadores da técnica, é necessária para seu funcionamento adequado. O massagista, sem o uso de óleos, pressiona os pontos de energia do corpo que percorrem os canais de energia com o auxílio das mãos, cotovelos e até joelhos. A massagem shiatsu é mais frequentemente usada profilaticamente - para proteger o corpo contra doenças, mas acima de tudo - para reduzir a tensão nos ombros, pescoço e nuca.
• massagem com pedras quentes - as pedras são distribuídas no corpo do paciente, de acordo com a teoria dos chakras do Extremo Oriente, ou seja, centros de energia. O massagista move as pedras quentes ao longo dos meridianos, ou seja, canais através dos quais a energia flui pelo nosso corpo. Uma massagem relaxante com pedras quentes não só acalma, mas também fortalece a imunidade.
• Massagem Lomi Lomi - este tipo de massagem relaxante vem do Havaí, onde se acredita que a energia Mana flui pelo corpo. A massagem cobre todo o corpo, o massagista a realiza com os antebraços e seus movimentos são acompanhados por elementos de dança. Tudo isso para direcionar adequadamente a energia que flui pelo corpo. É bom saber que no Havaí, a palavra “lomi” significa massagem.
• massagem de aromaterapia - ou seja, massagem aromática, massagem com óleos essenciais selecionados para uma pessoa específica. Os óleos de manga, lavanda, jasmim e laranja são freqüentemente usados.Graças a esta massagem relaxante, a pessoa a ela sujeita não só relaxa na aura lindamente perfumada criada pela ação do óleo, mas também cura o corpo - os óleos essenciais contêm substâncias curativas que penetram na pele.
• massagem de chocolate - um tratamento que utiliza elementos da massagem clássica, mas com a adição de creme de chocolate e óleo de massagem de chocolate. Esta massagem relaxante melhora o humor e deixa o cheiro de chocolate na pele, que por sua vez também ativa a produção de endorfinas, ou seja, hormônios da felicidade. Além disso, graças aos flavonóides e antioxidantes contidos no creme de chocolate, a massagem neutraliza os efeitos dos radicais livres no corpo.
• massagem reafirmante - decompõe o tecido adiposo em partículas menores, usa, como a maioria das massagens relaxantes, elementos da massagem clássica. O efeito da massagem reafirmante é a redução da celulite, graças a uma maior tensão da pele, fortalecimento das fibras de colágeno e elastina. Uma massagem reafirmante é realizada nas nádegas, pernas, quadris e abdômen.
• massagem para mulheres grávidas - embora a maioria das massagens não seja usada profilaticamente, em mulheres grávidas, as mulheres grávidas podem usar um tratamento projetado especialmente para elas. Sua finalidade é aliviar e reduzir dores na região lombossacra, na nuca, pescoço e ombros. Durante o procedimento, pressões suaves são aplicadas para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea e linfática.

Massagem relaxante: indicações e contra-indicações

Não há indicações específicas para uma massagem relaxante - seu efeito é principalmente a calma interna, livrando-se do estresse, reduzindo a tensão muscular e o relaxamento, além de melhorar a circulação sanguínea e linfática, regular o manejo da água e até combater a insônia. A massagem de relaxamento não é um procedimento terapêutico, portanto, não é necessário encaminhamento, pois a maioria das pessoas pode se beneficiar dela.

No entanto, existem algumas contra-indicações, específicas para determinados tipos de massagem relaxante - pode não ser possível ir a tal procedimento no caso de pessoas com doenças cardiovasculares, câncer, hemofilia. Nem todas as massagens são realizadas durante a gravidez, infecções virais e bacterianas e doenças de pele. Nesses casos, indo para um tratamento tão delicado como uma massagem relaxante, você deve consultar o seu médico.

Vale a pena saber

Podemos escolher entre massagens terapêuticas, cosméticas e relaxantes. As primeiras incluem, entre outras: massagem segmentar, utilizada no caso de doenças dos órgãos internos, massagens: contralateral e ipsilateral, graças à qual se acelera a regeneração dos membros doentes, e drenagem linfática. Outro tipo de massagem são as massagens cosméticas - realizadas no rosto, pescoço e decote, oxigenam, tornam a pele mais elástica, macia e melhoram a sua cor.

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