Moringa

O que é moringa oleifera

A moringa oleifera é uma árvore decídua, com tronco reto, altura média - embora possa atingir oito metros - e flores brancas. Seu fruto é longo, verde e contém sementes do tamanho de uma avelã.

Moringa cresce em países intertropicais, mas é nativa do norte da Índia, Etiópia, Filipinas e Sudão.

Também pode ser encontrada no Paraguai, Argentina, República Dominicana e Cuba, onde é conhecida como a "erva mágica".

Para que serve a moringa?

Moringa é altamente valorizada por seu alto valor nutricional e seus múltiplos benefícios à saúde, uma vez que quase todas as partes da planta são usadas para diferentes usos médicos.

Cultivo de moringa

A planta é cultivada na África, na Ásia tropical, nas ilhas do Caribe, na Flórida e nas ilhas do Pacífico.


Graças a seus múltiplos usos, esta planta impulsionou o desenvolvimento de muitas regiões pobres dos países em desenvolvimento. De fato, na África Oriental, essa planta é chamada de 'melhor amiga da mãe'.

Propriedades e benefícios de moringa

As folhas de moringa são ricas em proteínas, vitaminas A, B e C e minerais como cálcio e ferro, de modo que seu consumo é altamente recomendado para mulheres grávidas e lactantes, bem como para crianças pequenas. Eles também contêm altas doses de cistina e metonina, dois aminoácidos que geralmente são escassos no corpo.


As flores podem ser consumidas ou usadas para fazer chá e são um bom remédio para o resfriado. As vagens jovens também são comestíveis e o sabor lembra os aspargos.

Segundo dados da FAO, os produtos derivados da moringa têm propriedades antibióticas e combatem a hipotensão.

Moringa alivia espasmos, ajuda a curar úlceras e reduz o colesterol ruim e reduz os níveis de açúcar no sangue e de colesterol ruim. É também um anti-inflamatório natural.

Sementes e cascas são usadas para tratar problemas circulatórios.

Embora não haja evidências científicas, a moringa pode prevenir e ajudar a curar até 300 doenças, incluindo diabetes, graças às suas propriedades medicinais.

Como perder peso com moringa

Moringa é conhecida por suas propriedades de emagrecimento, especialmente sementes e atua de várias maneiras. De fato, a moringa ajuda a eliminar toxinas do corpo . É também um diurético, um laxante natural e também reduz o apetite .

Também é rico em vitaminas do complexo B, nutrientes que ajudam o corpo a converter alimentos em energia. É por esse motivo que a moringa é usada como energizante. Sem dúvida, outra das excelentes propriedades da moringa para perder peso.

É um alimento que queima gordura e um antioxidante, dois benefícios essenciais para perder peso.

Como tomar moringa

Moringa vem como uma cápsula ou pó. Os extratos desta planta, bem como o óleo essencial, têm múltiplos usos.


Para se beneficiar de todas as suas propriedades, é aconselhável tomar as folhas infundidas pela manhã, com o estômago vazio. Se as folhas estiverem secas, você deve esmagá-las e fervê-las. O chá de moringa é especialmente eficaz para perda de peso.

Moringa em pó é usado para preparar smoothies e bebidas refrescantes.

Cerca de 40% da semente de moringa - usada para perder peso - é composta por seu óleo. Para obter o óleo de moringa, retire a casca das sementes, amasse-as em uma argamassa e adicione um pouco de água. Aqueça as sementes, cozinhe-as e deixe esfriar.

Moringa em cápsulas

Cápsulas de Moringa, usadas principalmente para perda de peso devido ao seu formato simples e acessível e facilidade de uso.

Quais são os efeitos colaterais da moringa?

O consumo excessivo de moringa pode produzir insônia e acidez para aumentar os níveis de glóbulos vermelhos no corpo.

As mulheres grávidas devem tomar a moringa com muito cuidado devido ao seu alto teor de vitamina A. Esse nutriente promove a divisão celular e o crescimento do feto, mas quando consumido em excesso produz o efeito oposto e interrompe o crescimento do feto e causa um aborto. .

Outro efeito colateral da moringa é aumentar os níveis de glóbulos vermelhos no sangue. Essa situação pode causar derrames ou danos aos tecidos internos, se não for corrigida com o tratamento.

Devido às suas propriedades energizantes, o consumo desta planta à noite não é recomendado, especialmente se você tiver dificuldade em adormecer ou sofrer de insônia.

Como contém até quatro vezes mais fibras que a aveia, é comum sofrer de diarréia quando você começa a tomar esta planta.

Também causa azia quando consumida com o estômago vazio ou excessivamente.

Embora a moringa possa ser benéfica para as pessoas diabéticas, pois diminui os níveis de açúcar no sangue, aquelas com níveis excessivamente baixos de açúcar podem sofrer desmaios, convulsões e perda de consciência.

Swapan Photography