Mais e mais pessoas se encontram em uma situação que exige a combinação das responsabilidades de cuidar de um pai idoso e de criar ou apoiar uma criança que ainda está aprendendo. E tudo isso com sua própria atividade profissional. Portanto, há muitas obrigações - como conciliá-las?
Cuidar de um filho adolescente e de um pai idoso é um grande desafio. Os métodos de lidar com tal situação dependerão de muitos fatores, por exemplo, o grau de independência do pai idoso, a relação com o filho adolescente, a saúde e os recursos mentais do cuidador, o tipo de trabalho realizado ou o local onde vive. Os fatores diferenciadores são muitos, mas alguns problemas, independentemente deles, surgem em quase todas as situações deste tipo.
Como o excesso de responsabilidades afeta o cuidador?
Pessoas que combinam esses tipos de funções, vamos chamá-los de cuidadores para mais fácil, muitas vezes vivenciam um estado de constante esgotamento, uma sensação de desamparo, exclusão ou negligência de suas necessidades.
Combinar tantas responsabilidades, mesmo que motivadas pelo amor e carinho pelos entes queridos, causa estresse emocional excessivo e muitas vezes doenças físicas. O fato de o cuidador querer o melhor para seu pai e filho não significa que ele não experimente o cansaço e todas as suas consequências relacionadas ao excesso de obrigações e ao déficit de tempo necessário para se regenerar e atender às próprias necessidades e planos.
A organização da vida familiar, profissional e pessoal torna-se uma espécie de acrobacia que exige sacrifícios, concentração e prontidão quase constante. Em tal situação, os cuidadores podem ter problemas com sono, concentração, irritabilidade e dificuldades de saúde decorrentes do funcionamento em condições de estresse crônico. Alguns dos efeitos negativos para a saúde, por exemplo, dores nas costas ou nas articulações, muitas vezes resultam da necessidade de ajudar um pai que não está totalmente apto, por exemplo, levantando frequentemente, auxiliando na movimentação, o que requer muito esforço.
Leia também:
Cuidando de um idoso: como conversar com os pais?
Cuidados temporários: o que são e quem pode se beneficiar com eles?
Treinamento de memória para idosos
Deve-se lembrar também que as pessoas que combinam as responsabilidades de cuidar de um pai idoso e de um filho adolescente estão elas mesmas na idade em que há uma necessidade natural maior de cuidar de sua saúde. Os cuidadores geralmente começam a sentir os primeiros sinais de envelhecimento desde a meia-idade.
Não se pode ignorar que ambas as funções de cuidado requerem recursos diferentes e uma perspectiva diferente. Como pai de um filho adolescente, o cuidador geralmente se concentra no apoio ao desenvolvimento e à educação, geralmente com o objetivo de tornar os filhos independentes.
O cuidador de um pai idoso, por sua vez, geralmente se concentra em cuidar, garantir as necessidades básicas e, acima de tudo, cuidar de sua saúde. Ao mesmo tempo, ele está ciente da passagem do tempo e da inevitabilidade da deterioração da saúde e da independência dos pais.
Ambos os tipos de apoio geralmente requerem o envolvimento de fundos adicionais, o que impõe uma obrigação adicional de permanecer ativo o maior tempo possível para obter o montante adequado de fundos.
A situação em que o pai é uma pessoa "acamada" e requer cuidados quase constantes é fundamentalmente diferente da situação em que o pai precisa de apoio imediato. No primeiro caso, o cuidador é quase completamente excluído da vida, limita significativamente os contatos sociais e raramente tem a oportunidade de se regenerar. Os custos emocionais que ela incorre em tal situação também são enormes. Acompanhar diariamente um ente querido em sofrimento, tristeza ou frustração, apoiá-lo, apesar das próprias dificuldades vividas todos os dias, é um desafio por si só.
A necessidade de conciliar tantos papéis é extremamente difícil, mas não significa que os cuidadores estejam condenados a uma armadilha de deveres excessivos. Vale a pena tentar fazer até mesmo uma pequena mudança na maneira como você opera para torná-la mais fácil para si mesmo.
Artigo recomendado:
Relatório “Cuidadores de pessoas com doenças neurológicas e oncológicas”. Como depois do diagnóstico ...Um plano de emergência para cuidador
Não se isole
As relações sociais são um fator atenuante dos efeitos do estresse excessivo. A hora de uma reunião com um amigo ou mesmo de um telefonema é extremamente importante. Reservar até uma hora por semana para isso é um investimento no bem-estar do cuidador. Um trampolim momentâneo permitirá que você recarregue um pouco as baterias, distancie-se da vida cotidiana e cuide de outros assuntos.
Apoio de outras pessoas
O isolamento e a sensação de solidão intensificam os outros efeitos negativos de ser um cuidador. Vale a pena aproveitar a oferta de diversas associações e fundações que tratam do tema do cuidado ao idoso, uma doença específica ou reúnem pais de adolescentes.
Pode acontecer que não haja necessidade de arrombar uma porta que já foi aberta. Neste local é possível trocar experiências, ver como outros enfrentam as dificuldades próprias de uma mesma situação, usufruir de aconselhamento social, psicológico e jurídico, participar em grupos de apoio.
Verifique o que você influencia
Manter o senso de agência o ajuda a manter o equilíbrio. Dê uma olhada em sua programação semanal ou dias individuais. Talvez haja uma hora do dia que dependa inteiramente de você? Mesmo uma hora que você pode usar conscientemente de acordo com suas preferências. Você pode descobrir que é capaz de limitar os contatos com alguém que o está afetando adversamente. Quanto mais decisões e controle recuperado sobre a vida, mais fácil será manter o equilíbrio com o excesso de responsabilidades.
Perceba suas paixões
Não se esqueça do que te dá força, relaxa e é um trampolim. Mesmo que seja roubado de sua programação trimestral, vale a pena gastá-lo no que você quiser. Desenhar, ler sua literatura favorita ou talvez esportes. Verifique se é impossível combinar sua atividade amada com o tempo gasto com a criança e / ou pais.
Desistir
Combinar o papel de cuidador de uma pessoa idosa com a educação de um filho em crescimento, mantendo a atividade profissional, é um plano bastante ambicioso. Verifique se você tem que implementar todos os elementos deste projeto a 100%? Nessas condições, vale a pena se livrar do perfeccionismo para ser bom o suficiente. Aprender a distinguir entre as coisas mais e menos importantes e observar as que não são importantes também é extremamente útil. Você realmente precisa de dinheiro extra para comprar um novo telefone para bebês enquanto o antigo ainda está funcionando? Sempre tem que ser feito à mão quando há um bar com comida caseira nas proximidades?
Seja assertivo
Agora que você sabe que a situação em que se encontra é difícil e exige muito de você, não aceite o fardo adicional. Começar é difícil, mas você pode aprender a manter seus próprios limites. O excesso de pequenos favores para amigos ou um plantão adicional no trabalho são fardos desnecessários além dos deveres.
Use a ajuda
O excesso de deveres muitas vezes escapa ao fato de não termos que fazer tudo sozinhos. Talvez valha a pena envolver outros membros da família no cuidado de um idoso. Vale a pena verificar se existe algum apoio adicional de um tutor no âmbito do sistema de previdência social existente. Você terá força e motivação suficientes por mais tempo se usar até mesmo a menor ajuda.
Cuide da sua condição física
Se você pretende apoiar a criança e o pai idoso, não deve subestimar sua saúde. O check-up e não subestimar os problemas de saúde logo que surjam é um investimento em si mesmo e em benefício das pessoas que ajuda.
Apoio psicológico
O estresse de longo prazo e as emoções e pensamentos que o acompanham são um tópico que vale a pena trabalhar no consultório de um psicólogo. A tristeza prolongada, a sensação de impotência ou emoções negativas em relação aos entes queridos, causados pela situação, são motivos suficientes para usar o apoio psicológico.
