A convalescença após cirurgia abdominal depende do tipo de cirurgia. Cada vez mais cirurgias são realizadas com o uso de um laparoscópio, permitindo menores feridas pós-operatórias e uma recuperação mais rápida. Porém, existem situações em que o procedimento cirúrgico deve ser realizado de forma clássica, ou seja, com cortes de pele, músculos e peritônio.
A convalescença após a cirurgia abdominal deve começar antes mesmo do procedimento - uma preparação adequada, se planejada, permite que você acelere significativamente sua recuperação. Dependendo do escopo da cirurgia, o cirurgião pode abrir a cavidade abdominal ao longo da linha média do corpo ou - em operações ginecológicas - sobre o monte púbico. Após a operação, um ferimento bastante grande permanece, e o paciente tem que ficar na cama por algum tempo. Isso não significa que ele deva ficar parado - a reabilitação deve ser iniciada nas primeiras 24 horas após a cirurgia.
Antes da cirurgia planejada
Se a operação for planejada e você tiver que esperar vários meses, vale a pena usar esse tempo para aprender a respirar e tossir com eficácia. Exercícios apropriados são usados para isso.
- Deitado de costas, dobre as pernas nas articulações do quadril e do joelho. Coloque as mãos ao lado do corpo. Inspiramos o ar com o nariz e expiramos com a boca, garantindo que a expiração seja três vezes mais longa do que a inspiração.
- Inalamos o ar com o nariz, mas em várias porções. Exalamos com a boca o máximo que podemos. A expiração deve terminar com "hyy" ou "rrr", o que provocará tosse. Isso é importante porque, se você tiver que se deitar após a cirurgia, há uma secreção nos pulmões que promove infecção. A tosse controlada elimina esse muco.
O treinamento pré-operatório deve desenvolver um reflexo para mudar de posição corretamente. Ao se levantar, você deve primeiro virar para o lado, colocar as pernas para fora da cama, apoiar o braço com a mão ao abaixá-los e sentar-se ainda em pé. O cumprimento desta regra permite que você evite a violação da ferida pós-operatória.
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A maioria dos exercícios deve ser feita deitada de costas. Seu objetivo é ativar os músculos e estimular o fluxo sanguíneo das pernas e braços.
- Vale a pena começar apertando e esticando os dedos ou todo o pé na estrutura da cama, dobre e estique os pés nos tornozelos, mova os pés para os lados (como um limpador de carro). No segundo dia, começamos a flexão suave das pernas nas articulações do quadril e joelho. Dobre a perna movendo o pé sobre o lençol.
O exercício pode ser complementado levantando as mãos alternadamente, dobrando-as nos cotovelos e girando em círculos com os pulsos enquanto cerramos os punhos.
Exercícios de fortalecimento
O treinamento pode ser iniciado de 3 a 4 dias após a cirurgia. Aqui estão alguns exercícios:
- Deitado de costas, dobre as pernas nas articulações do quadril e do joelho. Levante os dedos dos pés, pressione os calcanhares firmemente contra o colchão e contraia os músculos das coxas e das nádegas, como se quisesse levantar a pelve. Mantemos essa posição respirando constantemente - contando até dez e relaxando os músculos. Puxamos as omoplatas e pressionamos os ombros contra o colchão. Nós respiramos uniformemente - inspiramos pelo nariz, expiramos pela boca.
- Também é importante exercitar a coluna cervical e os músculos adjacentes. Nós os fortaleceremos dobrando regularmente a cabeça para a esquerda e para a direita e girando a cabeça de modo que a bochecha toque o travesseiro. Um bom exercício é pressionar a nuca contra o travesseiro e mantê-la tensa.
Pergunte ao médico
Antes de sair do hospital, vale a pena perguntar que tipo de estilo de vida você deve levar. Em geral, é recomendado que, após as cirurgias abdominais, os pacientes não levantem (você pode carregar até 2 kg) e não façam exercícios que sobrecarreguem a pressão abdominal (que se manifestará pela necessidade de prender a respiração). Vale a pena perguntar quando é possível subir na bicicleta, quando voltar para a academia. Na maioria das vezes, você pode retornar à atividade física plena somente após 3 meses.
Após operações ginecológicas
O objetivo dos exercícios pós-ginecológicos é melhorar e fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Os exercícios podem começar 4-5 dias após o procedimento.
- Deite-se de costas, as pernas ligeiramente dobradas na altura dos quadris e joelhos, os braços ao longo do corpo. Respirando livremente, prendemos a uretra e o períneo - movemo-nos como se quiséssemos puxá-los para dentro do abdômen. Mantemos essa posição por alguns segundos e depois relaxamos. Durante os primeiros exercícios, realizamos 3 ou 4 repetições, para chegar a 20 repetições na reabilitação posterior. O mesmo pode ser feito ajoelhado.
Existem muitos exercícios para fortalecer os músculos pélvicos. Não é muito importante quais exercícios iremos realizar. É importante fazer isso de forma sistemática e aumentar gradualmente o número de repetições. Ao sair do hospital, você pode pedir ao seu médico ou fisioterapeuta uma série de exercícios adequados para você.
ImportanteLembra da cicatriz
Depois que os pontos forem removidos e a ferida cicatrizar completamente, massageie a cicatriz para evitar aderências. Massagear a cicatriz pode ser iniciado com movimentos circulares bastante fortes ao redor da cicatriz. Você também pode massagear a própria cicatriz. Nós o esticamos suavemente com os dedos indicadores de nossas mãos - fazemos movimentos transversais com nossos dedos, esquerdo e direito, ou um movimento tipo espinha de peixe, como quando escalamos esquis. Para a massagem, vale a pena usar unguentos especiais para cicatrizes que contenham extrato de cebola ou madrepérola. Existem também adesivos de silicone para cicatrizes disponíveis nas farmácias. A melhora da cicatriz é muito importante, pois as aderências após a cirurgia abdominal podem ser tão significativas que dificultam a permanência do paciente em pé.
