Stress - como relaxar?

O estresse me deixa tenso o tempo todo e não consigo relaxar? Como relaxar seus músculos?

Claro, o estresse pode deixar seus músculos tensos. Provavelmente não o único, mas talvez o principal. No entanto, devemos examinar mais de perto que tipo de estresse é e começar a trabalhar para eliminar suas causas, não apenas seus efeitos. Esse "tratamento" dos sintomas nunca é suficiente, nem traz efeitos a longo prazo. Portanto, aconselho você a prestar mais atenção às causas, à forma como reage e como lidar com o perfil individual de seu estresse. Quando se trata de métodos de relaxamento muscular - você pode encontrar livros sobre tais exercícios em livrarias, comprar um CD com eles ou se inscrever para exercícios apropriados (ioga, tai-chi, relaxamento). Você apenas tem que aprendê-los. Atenciosamente, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.