Suplementos dietéticos - o que são suplementos dietéticos e vale a pena tomá-los?

Para o bem da saúde, muitas vezes optamos por suplementos dietéticos sem receita na esperança de que melhorem o corpo, acelerem o tratamento ou melhorem a aparência. Nem sempre é assim. Por exemplo, as preparações de cálcio e magnésio não são recomendadas para pessoas com hipertensão e doenças nas articulações. Não só isso, com essas doenças, os suplementos dietéticos não ajudam, mas também podem ser prejudiciais.

A automedicação, e é isso que tomar suplementos dietéticos, nem sempre faz bem à saúde. Os suplementos dietéticos podem até prejudicar. Especialmente as pessoas que estão cronicamente doentes e constantemente tomam vários medicamentos, devem ter isso em mente. Porém, não se pode desacreditar os suplementos dietéticos, pois muitas são as situações de saúde em que essas preparações auxiliam no tratamento básico.
Os suplementos dietéticos costumam ter doses baixas da substância ativa, são vendidos sem receita, o que torna o seu efeito no organismo subestimado. Não só os pacientes, mas também muitos médicos carecem de conhecimentos adequados sobre o assunto. Portanto, antes de começar a tomar qualquer suplemento dietético, pense com seu médico ou nutricionista se eles não irão interagir com medicamentos já tomados, alimentos ou outros suplementos. Então, no que você deve prestar atenção?

Importante

O que é um suplemento dietético?

A Lei de Segurança Alimentar e Nutrição de 25 de agosto de 2006 define um suplemento dietético como um produto que consiste em nutrientes e é tratado como um suplemento à alimentação normal. É uma fonte concentrada de vitaminas, minerais ou outras substâncias; o produto é fabricado e comercializado na forma de dosagem (comprimidos, cápsulas, pó ou líquido).

Quando não tomar suplementos dietéticos

Após os 65 anos, pelo menos metade da população sofre de dores nas articulações. Pessoas que sofrem de desconforto, que não querem abusar de medicamentos antiinflamatórios que podem causar sangramento gastrointestinal, procuram suplementos para aliviar a dor e melhorar as articulações. Na maioria das vezes, são preparações que contêm glucosamina ou gengibre. A glucosamina, de acordo com evidências científicas, inibe as alterações degenerativas, mas não regenera a cartilagem articular. Já o gengibre, principalmente quando ingerido por muito tempo e em doses maiores, pode reduzir a coagulação do sangue. Portanto, se estivermos tomando anticoagulantes e quisermos usar preparações que contenham gengibre, consulte um médico. A varfarina, um componente de muitos medicamentos para prevenir a formação de coágulos sanguíneos, é especialmente sensível às interações com esses suplementos. Claro, o gengibre tem um efeito antiinflamatório, analgésico e de aquecimento, mas é melhor usar o gengibre fresco como complemento para saladas ou chá.

No caso de problemas nas articulações, livrar-se do excesso de peso é muito mais eficaz do que tomar suplementos.Se você perder apenas 1 kg, a carga em suas articulações diminuirá como se você perdesse 2 kg.

Se você sofre de doenças crônicas, antes de comprar um suplemento dietético:

»Pergunte ao seu médico, farmacêutico ou nutricionista se eles interferirão nos medicamentos que você já está tomando.

»Descubra se isso o ajudará com certeza ou se há o risco de prejudicá-lo.

»Leia os folhetos para não exceder as necessidades diárias de nutrientes.

»Se possível, procure uma fonte de vitaminas, minerais e ácidos graxos benéficos na modificação da dieta.

Em caso de hipertensão, tome cuidado com suplementos de cálcio e magnésio

Pacientes com hipertensão arterial têm à disposição cerca de 400 medicamentos, que não só reduzem a pressão arterial, mas também, por ex. eles têm um efeito positivo no revestimento vascular e um efeito diurético. A possibilidade de escolha do medicamento certo é enorme, o que significa que a maioria dos pacientes não busca suporte terapêutico adicional. Mas a tentação de alcançar uma saúde geral bem-estar está levando este grupo a recorrer a suplementos dietéticos. Nesse caso, porém, cuidados especiais devem ser tomados, pois os medicamentos tomados em caso de hipertensão muitas vezes interagem com outras substâncias contidas nos suplementos. Por exemplo, o cálcio reduz o efeito dos beta-bloqueadores.
Também é importante saber que o magnésio reduz a eficácia de algumas preparações utilizadas no tratamento da hipertensão. Portanto, os pacientes com hipertensão devem sempre consultar seu médico sobre a ingestão de suplementos dietéticos.

Probióticos e prebióticos benéficos para o trato digestivo

Suplementos contendo probióticos e prebióticos são benéficos nas queixas gastrointestinais, pois melhoram a condição da flora bacteriana do trato digestivo e facilitam a absorção de muitas vitaminas. Além disso, eles reduzem a quantidade de gás, reduzem a flatulência e - o mais importante - inibem o desenvolvimento da flora bacteriana patológica no trato gastrointestinal, que é uma das causas do desenvolvimento do câncer. Suplementos dietéticos com probióticos e prebióticos também são recomendados para pessoas após uma longa terapia com antibióticos.

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