Os suplementos de outono irão ajudá-lo a resistir a dias curtos, picos de pressão e ataques virais. Quais suplementos dietéticos são mais necessários? No outono, suplementos que melhoram a imunidade, acalmam as reações às mudanças climáticas e evitam a tristeza outonal.
Os suplementos de outono são para nos ajudar a sobreviver à estação fria, falta de luz e doenças que aumentam quando a temperatura cai. O outono não nos estraga, por isso escolha os suplementos que vão resolver os seus problemas.
Suplementos de outono. Nós melhoramos a imunidade
Embora se saiba que o melhor treinamento para o sistema imunológico é o endurecimento, você também pode procurar uma alternativa na farmácia. Os suplementos imunológicos de outono contêm ingredientes que modulam o sistema imunológico. Os ácidos graxos ômega-3 do óleo de fígado de tubarão ou óleo de linhaça são úteis. Também vale a pena buscar a própolis - os produtos apícolas estimulam a imunidade. A vitamina D também é muito importante, mais importante para o nosso sistema imunológico do que a vitamina C. E no outono, quando não há sol suficiente para sintetizar a vitamina D na pele, todos nós não temos o suficiente. Na estação fria e escura, devemos beber óleo de peixe. Felizmente, ele está disponível em cápsulas hoje, então você não precisa ter medo de seu sabor desagradável.
Suplementos de outono: evitamos a doença
Os suplementos de outono devem incluir ingredientes que ajudem a impedir o desenvolvimento de infecções. Vale a pena ter extrato de alho com fitoncidas valiosos, que são uma arma contra vírus e bactérias. Pastilhas para a garganta com óleo de tabaco, que podem cortar o botão da infecção que se espalha pela garganta, também são úteis.
Melhoramos o humor - suplementos para queda contra a depressão
Pessoas que sofrem de transtornos de humor sazonais, chamados de depressão de outono ou inverno, devido a poucas horas de luz do dia e à falta de luz, podem comprar suplementos dietéticos com extrato de erva de São João. Essas especificidades o protegerão de uma queda no humor, melancolia e tristeza, e uma queda na energia que afeta muitas pessoas na estação fria e escura. Os climas depressivos têm um impacto negativo na qualidade do trabalho e da aprendizagem, pois a memória e a concentração são prejudicadas. Em tal situação, você pode usar lecitina, que nutre o sistema nervoso.
Suplementos de outono para articulações saudáveis
O outono, com sua falta de luz, reduz a secreção de muitos hormônios importantes que afetam o funcionamento de nossos músculos e articulações. Soma-se a isso o frio e a umidade e um estilo de vida ainda mais sedentário, pois no inverno é muito mais difícil sair para dar um passeio. Tudo junto é fatal para as articulações. Assim, você pode começar a alimentá-los com suplementos com ingredientes que melhoram o estado das articulações. Estes incluem: glucosamina, ácido hialurônico, colágeno, extrato de rosa mosqueta e vitamina C.
Cápsulas de mau tempo
Acontece que você pode, pelo menos parcialmente, proteger-se dos efeitos dos picos de pressão do outono, da presença de baixa atmosférica baixa e da desolação geral do mundo. Suplementos especiais foram compostos para pessoas que são particularmente sensíveis às mudanças climáticas - meteoropatas. Contêm uma composição de ingredientes calmantes e energizantes, tonificando o sistema nervoso e fortalecendo o psiquismo. Estes incluem: erva-cidreira, ginseng, lecitina, guaraná, magnésio e um conjunto de vitaminas B.
Leia também: Suplementos dietéticos: verifique porque eles podem ser perigosos. Preparações quelatadas - elementos que nutrem e desintoxicam o corpo. Nível de iodo na urina - normas e resultados de testes
