Limitar a propagação do vírus Covid-19 e o confinamento de pessoas em casa foi um fator necessário para impedir o desenvolvimento da pandemia. Infelizmente, hoje - quando tudo está lentamente voltando ao normal - você já pode ver as graves consequências da quarentena nacional.
Uma publicação recente na revista The Lancet abordou o problema dos transtornos mentais que se desenvolvem durante o isolamento induzido pela pandemia. Os mais comuns são transtorno de estresse pós-traumático, síndrome de confusão, agressão e uma variedade de transtornos alimentares.
As estatísticas mostram que uma em cada 20 pessoas sofre de anorexia, bulimia ou outros distúrbios alimentares. O estresse induzido pela quarentena está exacerbando o problema. Tudo porque existe uma forte ligação entre isolamento, estresse e controle emocional.
O isolamento perturba a estabilização emocional
O objetivo principal da quarentena era o isolamento para reduzir o risco de contrair o coronavírus. A pesquisa mostrou que ficar sentado em casa (não necessariamente sozinho), a falta de atividades e a inatividade levam ao declínio cognitivo e aumentam a suscetibilidade ao estresse.
Os níveis de cortisol e a pressão arterial também aumentaram, enquanto a satisfação com a vida diminuiu. E isso nos dá vontade de nos consolar. Quão? A única maneira de melhorar seu humor durante uma pandemia é comer algo bom.
O estado atual de conhecimento também sugere que a capacidade de controlar as emoções é a chave para lidar com situações difíceis. Infelizmente, o estresse constante reduz essa habilidade.
Além disso, causa fadiga, distúrbios no sono e no ritmo circadiano - tais problemas foram relatados por pelo menos cosmonautas observados durante o isolamento do espaço. E esse é um caminho direto para os transtornos alimentares.
Alimentação: mais acessível e mais importante
Não poder sair de casa prolonga o tempo gasto na cozinha. Ainda mais se o apartamento for pequeno e a cozinha for o seu principal lazer!
A quarentena também estende o tempo gasto em frente à TV ou computador e, assim, o contato com anúncios de comida. E, como você sabe por pesquisa, assistir a anúncios de comida causa desejos irresistíveis de comida e um aumento no apetite.
Também estocamos mais durante o surto para evitar compras frequentes, o que significava melhor acesso a lanches e guloseimas.
Uma consequência menos óbvia do desligamento pode ser tornar a comida mais significativa. A falta de alguns produtos ou a consciência de que podem faltar faz-nos festejar as refeições. As reuniões individuais à mesa organizam o nosso dia até agora regulado pelo trabalho, atividades e atividades, acalmam e matam o tédio.
Leia: DESORDENS NUTRICIONAIS: Anorexia, Bulimia, Ortorexia são Transtornos Mentais
COMIDA COMPULSIVA, que é quando a comida nos governa
