9 produtos que ajudam você a perder peso

Qualquer pessoa que já tentou perder peso sabe exatamente quanto esforço é necessário. Uma dieta consistente e exercícios devem ser apoiados com produtos que ajudam a perder quilos desnecessários. Quais são eles e qual é o seu efeito adelgaçante?

Índice

1. Bromelaína
2. cromada
3. Açaí Berries
4. chá verde
5. Fibra
6. Cevada verde
7. café verde
8. CLA
9. L-carnitina

Não existem pílulas de emagrecimento milagrosas. Existem, no entanto, substâncias - contidas incl. em alguns produtos alimentares - bem como em produtos que aumentam o metabolismo, acelerando o processo de perda de gordura. Se você está prestes a perder peso ou tem um planejamento, vale a pena conhecê-los - pois podem acelerar significativamente todo o processo.

Bromelaína

É uma enzima encontrada na fruta do abacaxi. Apoia o processo digestivo ao quebrar as proteínas e, além disso, ajuda a desintoxicar o corpo e a curar processos inflamatórios.

cromada

O cromo reduz o apetite e regula o açúcar no sangue, o que suprime o apetite por doces. É encontrada tanto em preparações prontas para emagrecer quanto em produtos alimentícios - castanha-do-pará, amêijoas, ostras, tâmaras secas e peras

Açaí Berries

Açaí também conhecida como a baga da palmeira brasileira, que cresce nas florestas tropicais da América do Sul. Contêm muitas fibras, graças às quais têm um efeito positivo no metabolismo e no processo digestivo, proporcionam também uma sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite.

No entanto, coma-os em quantidades moderadas, pois são bastante calóricos (100 g = 80 calorias). Vale a pena, porque eles contêm muitos outros ingredientes valiosos, incluindo vitaminas e antioxidantes que combatem os radicais livres, bem como ácidos graxos ômega-3 que ajudam a reduzir o colesterol.

chá verde

O chá verde acelera o metabolismo, também auxilia na secreção de sucos gástricos, o que tem um efeito positivo na digestão e ajuda a se livrar da prisão de ventre. Os ingredientes que contém, incluindo polifenóis, grandes quantidades de vitamina C e A, B, E, K irão ajudá-lo a se manter saudável.

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Fibra

A fibra está presente não apenas em vegetais e frutas, mas também em muitos preparados para emagrecer. Conhecido como inibidor de apetite, porque incha no estômago, causando a sensação de saciedade por muito tempo. Ele também retarda a absorção de carboidratos e gorduras e tem um bom efeito no peristaltismo intestinal. Ao tomar suplementos de fibra dietética (comprimidos ou pós), você deve beber muita água - pelo menos dois litros por dia.

Cevada verde

Os brotos da cevada verde contêm muitas vitaminas e minerais, além de aminoácidos essenciais, antioxidantes e fibras para inibir o apetite excessivo e clorofila para estimular os intestinos.

café verde

O ácido clorogênico contido no café verde tem um efeito benéfico no processo de emagrecimento - reduz a absorção de glicose em quase 7%, graças ao qual o corpo esgota o açúcar armazenado.

Este composto também possui hepatoprotetor (protege o fígado e facilita sua regeneração) e hipoglicêmico (reduz os níveis de glicose no sangue). Em combinação com a cafeína contida no café, o ácido clorogênico estimula o metabolismo.

CLA

Outro nome para isso é ácido linoléico conjugado. Pertence aos ácidos graxos ômega-6, nos alimentos é encontrado em laticínios e carnes vermelhas. É um componente de preparações para emagrecer porque auxilia na queima de gordura e evita o acúmulo de depósitos de gordura.

L-carnitina

Na sua forma natural, está presente em carnes e laticínios, também é produzida pelo corpo humano, a partir de alguns aminoácidos (lisina, metionina). Essa substância acelera a conversão da gordura em energia, o que evita o acúmulo excessivo de tecido adiposo.

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