- Muitas pessoas em todo o mundo estão acostumadas a verificar seu telefone celular antes de dormir. No entanto, pesquisas demonstraram que essa prática envolve vários riscos à saúde .
Um dos principais perigos que isso implica é o que os especialistas chamam de insônia tecnológica, ou seja, os problemas para adormecer muitas pessoas sofrem depois de usar o smartphone antes de dormir, como revela esta pesquisa (em inglês) da Escola de Psicologia da Universidade de East London (Reino Unido).
Além disso, aqueles que usam seu telefone tarde da noite registram um número menor de piscadas, o que causa secura e irritação nos olhos, e experimentam maior dependência do dispositivo e níveis de apetite mais variáveis e voláteis, de acordo com a pesquisa. interpretado por Jolanta Burke e Nicola Hughes.
Os pesquisadores não apenas observaram os problemas de usar o telefone antes de dormir, mas também analisaram os benefícios de abandonar essa prática .
Depois de conduzir experimentos e observações com um grupo heterogêneo de voluntários por uma semana, os cientistas descobriram que todas as pessoas envolvidas neste estudo se sentiam mais felizes depois de parar de verificar o telefone antes de dormir .
Além disso, eles conseguiram demonstrar que aqueles que pararam de olhar para o smartphone à noite conseguiram melhorar significativamente a qualidade do sono, os relacionamentos pessoais e até a capacidade de concentração .
Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
