Avelãs: Benefícios para a Saúde

O que é avelã e para que serve

Avelãs são frutas particularmente ricas em manganês, cobre e vitamina E. Os benefícios das avelãs são muitos. Eles efetivamente diminuem o colesterol no sangue e, portanto, reduzem os riscos de doenças cardíacas e vasculares e combatem o diabetes tipo 2.

Quais são as propriedades da avelã

Além disso, as avelãs reduzem os riscos de desenvolver cálculos biliares e diminuem os riscos de câncer de cólon em mulheres. Para aproveitar os benefícios da avelã, você deve consumir pelo menos dois punhados por semana.

Quantas calorias têm 100 gramas de avelãs

100 gramas de avelãs representam um valor energético de 683 calorias.


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