Bagas de Goji

Tomadas na forma de suco, as bagas de Goji são uma maneira deliciosa de combater o envelhecimento e perder peso. No entanto, esta fruta deve ser ingerida com moderação e segurança, pois seu consumo pode causar efeitos colaterais.

O que são bagas de Goji

As bagas de goji são uma pequena fruta avermelhada, doce e rica em fibras, vitaminas e minerais .

Eles se tornaram um alimento muito popular entre as pessoas e até várias celebridades confessaram que incluem bagas de Goji em sua dieta, secas ou em suco.

Para que servem as bagas de Goji?

Goji berry é um dos melhores alimentos para combater o envelhecimento.


De fato, na China eles comem bagas de Goji há milhares de anos para melhorar a saúde e a longevidade e é um dos alimentos mais nutritivos do planeta, graças ao seu alto teor de fitonutrientes, antioxidantes e vitaminas, entre outros.

Quais são as propriedades medicinais das bagas de Goji

A principal propriedade das bagas de Goji é o seu efeito antienvelhecimento, graças ao seu alto teor de carotenos, polifenóis, polissacarídeos e oligoelementos, todos com propriedades antioxidantes que atrasam o envelhecimento celular, reduzindo a presença de radicais livres no organismo. Ele também contém ácido linoléico que promove a perda de gordura.

Quais são os benefícios de saúde das bagas de Goji

O consumo de goji berry melhora a visão . Graças ao seu alto teor de vitamina A e flavonóides antioxidantes, essas bagas estimulam a acuidade visual. Essas substâncias também protegem os olhos da exposição aos raios ultravioleta, previnem cataratas, degeneração macular (envelhecimento do olho) e cegueira noturna.

Além disso, as bagas de Goji são uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que protege o sistema cardiovascular do envelhecimento e mantém a boa saúde das artérias e do coração. Outras substâncias presentes nesta fruta ajudam a reduzir os níveis de colesterol e são benéficas para pessoas com pressão alta.

A presença de zinco, carotenos e vitamina C nas bagas de Goji fortalece o sistema imunológico do corpo, pois melhora a função dos leucócitos, células responsáveis ​​pela defesa do corpo contra doenças infecciosas.

As bagas de goji também contêm vitaminas do grupo B que nutrem o sistema nervoso e melhoram o humor. Ao lado deles, monossacarídeos e polissacarídeos fornecem energia ao cérebro .

Como perder peso com bagas de Goji

As bagas de goji ajudam a perder peso quando você faz parte de uma dieta equilibrada e toma a quantidade certa.


Aparentemente, essas bagas reduzem o apetite e aceleram o processo de queima de gordura . Eles fornecem muita energia ao corpo, por isso é mais fácil se exercitar e continuar com a dieta.

Como preparar um jogo com bagas de Goji

Para preparar um smoothie de Goji Berry, você precisará do suco de uma laranja, trinta bagas de Goji, um punhado de morangos e gelo picado. Corte as bagas de Goji e coloque-as no liquidificador, adicione o suco de laranja, os morangos e o gelo moído. Bata a preparação e pronto!


A dose adequada de suco de bagas de Goji é entre 50 ml e 100 ml por dia.

A medicina tradicional chinesa incluiu esta fruta em fórmulas de ervas complexas. Nesse caso, a quantidade geralmente não excede 8 g ou 16 g, já que o restante dos ingredientes aumenta o efeito desejado.

Doses eficazes de bagas de Goji - Quanto tomar

Para se beneficiar de suas múltiplas propriedades, recomenda-se tomar entre 20 e 50 g de frutas secas diariamente.

Contra-indicações de bagas de Goji

Em geral, as bagas de Goji são seguras e têm poucas contra-indicações quando consumidas com moderação.

No entanto, esta fruta pode interagir com drogas anticoagulantes como a varfarina e Sintrom, bem como medicamentos para diabetes e pressão arterial.

Também não é recomendado para consumo em pessoas alérgicas ao pólen devido à proximidade do fruto com as flores ou naquelas com intolerância às Solanaceae, uma vez que as bagas de Goji pertencem à mesma família de vegetais.

Bagas de Goji são tóxicas?

A Organização de Consumidores e Usuários da Espanha (OCU) realizou uma análise química de dez amostras de bagas de Goji compradas em diferentes pontos de venda (lojas de frutas secas, fitoterápicos, supermercados etc.) em Madri e Barcelona.


Os resultados revelaram que todas as amostras continham uma grande quantidade de pesticidas e metais pesados, como cádmio, cobre e chumbo. Por esse motivo, ele solicitou à Agência Espanhola de Segurança e Nutrição Alimentar (AESAN) que retirasse do mercado os produtos analisados, bem como uma análise exaustiva das bagas de Goji que estão atualmente no mercado e maior controle sobre o mercado. Importação desta fruta.

No entanto, a OCU lembra que tomar bagas de Goji não causará intoxicação aguda (a menos que vários quilos sejam ingeridos), mas seu consumo pode ter efeitos a longo prazo.

Efeitos colaterais das bagas de Goji

Algumas pessoas experimentaram dor de estômago depois de consumir bagas de Goji. Nesse caso, é aconselhável suspender o consumo, tomá-lo em forma de suco ou trocar de marca.


Ocasionalmente, os efeitos colaterais não vêm das próprias frutas, mas dos conservantes que elas carregam. Aparentemente, o conservante E220 nas bagas pode estar relacionado ao aparecimento de diarréia, náusea e dores de cabeça, por isso é recomendável evitá-lo.

Os casos de insônia também foram descritos, por isso é aconselhável consumi-los pela manhã.

Onde comprar bagas de Goji

Na Espanha, o preço de um quilo de bagas de Goji é de aproximadamente 24 euros por quilo.


É recomendável comprar produtos que passaram por todos os controles e possuem certificação biológica ou ecológica.

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