As dietas em pó são eficazes?

Boa tarde, por favor, dê sua opinião sobre as dietas em pó anunciadas. Eles são seguros e eficazes? Gostaria de perder peso, mas não sei qual dieta escolher. Estou pensando sobre as dietas de Allevo e Cambridge - como elas diferem? Eles têm outros efeitos para a saúde. E, simplesmente, você recomendaria essa dieta e por quê?

Prezada senhora, As dietas de Allevo e Cambridge têm um princípio de operação semelhante. Ambos são baseados em determinados produtos, como coquetéis, sopas ou bares, que vão substituir as refeições convencionais. Na primeira etapa da dieta, esses produtos substituem todas as refeições, e depois as refeições convencionais voltam ao cardápio. Esses tipos de dieta podem ser eficazes quando seguidos. Porém, não os recomendo pelo fato de não ensinarem comportamentos alimentares adequados, como a capacidade de organizar as refeições. Como resultado, depois de perder peso, manter um peso corporal saudável pode ser muito difícil e, muitas vezes, também existe o chamado o efeito yoyo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Nutricionista, doutor em ciências agrícolas na área de tecnologia de alimentos e nutrição na Universidade de Agricultura de Cracóvia. Ele é especialista no tratamento de sobrepeso e obesidade em crianças, adolescentes e adultos.