A maioria das mulheres passa pela menopausa levemente. Às vezes, no entanto, alguns experimentam mudanças de humor severas. No entanto, você não precisa aceitar os sintomas desagradáveis da menopausa. A depressão perimenopausa pode ser combatida com eficácia.
A depressão afeta principalmente mulheres que não atingiram a menopausa naturalmente. Tendências para distúrbios emocionais podem ocorrer em famílias. Em todos os casos, o humor deprimido ocorre com sintomas secundários.
Depressão pós-menopausa
Pode ser sinalizada por irritabilidade, choro, ansiedade, depressão, alterações de humor, falta de vontade de viver e energia, concentração prejudicada e insônia. O tratamento desses distúrbios depende de sua gravidade. Nem sempre é fácil, pois muitas mulheres não querem admitir que o mal-estar está relacionado à menopausa. Freqüentemente, temendo um transtorno mental grave, não procuram ajuda.
- O que você pode fazer
Se você tiver sintomas depressivos leves de vez em quando, geralmente é suficiente modificar um pouco seu estilo de vida para tornar o mundo rosa. Nem sempre é fácil, porque - como diz o ditado - os hábitos são uma segunda natureza para o homem. Mas, para sua tranquilidade, vale a pena tentar mudar alguma coisa. A maneira mais fácil de começar é com a ginástica diária. Não se estabeleça tarefas muito ambiciosas - vou praticar 20 minutos. Se você não se exercitou até agora, ficará desanimado rapidamente. Tudo o que você precisa fazer é dobrar-se, alongar-se corretamente ou fazer dois agachamentos. Com o tempo, ficará mais fácil e você começará a se exercitar regularmente. O humor também é equilibrado por uma dieta adequada - menos sal, café, álcool, porções pequenas, mas comido com mais frequência e rico em minerais e vitaminas. No caso de transtornos depressivos moderados a graves, é necessária assistência médica. Não é necessário ir imediatamente ao psiquiatra, embora não haja nada do que se envergonhar. Drogas apropriadas (geralmente à base de ervas) também podem ser recomendadas por um ginecologista ou internista. A TRH também vale a pena ser considerada, porque, como você sabe, corrigir a deficiência de estrogênio pode ser um método de tratamento mais eficaz do que as drogas típicas que aumentam o humor.
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