A dieta separada do Dr. Hay é uma dieta que pode ser usada por todos, incluindo pessoas que não precisam perder peso. Seguindo as regras da dieta não combinada, você não precisa desistir de seus produtos favoritos - você só precisa combiná-los com você. Verifique quais produtos você não pode combinar uns com os outros usando a dieta separada do Dr. Hay.
O princípio básico da dieta do Dr. Hay não é combinar proteínas e carboidratos em uma refeição. Segundo o médico, os produtos proteicos e carboidratos são digeridos por outras enzimas. Combiná-los durante uma refeição sobrecarrega desnecessariamente o sistema digestivo e promove, entre outros excesso de peso. Além disso, a dieta do Dr. Hay inclui um grupo de produtos neutros que podem ser combinados com proteínas e carboidratos.
ImportanteAlguns nutricionistas não consideram a dieta do Dr. Hay uma dieta racional que pode ser usada por muitos anos. A nutrição racional é baseada na Pirâmide de Nutrição Saudável e Normas de Nutrição, segundo as quais os produtos de cada grupo podem ser combinados no cardápio diário.
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A dieta não sindicalizada - três grupos de produtos
Proteínas
- carne (mas não crua)
- peixes e frutos do mar,
- ovos (mas não fritos ou cozidos),
- soja (em qualquer forma),
- leite (mas não pasteurizado).
Carboidratos
- pão,
- massa,
- sêmolas,
- batatas,
- fruta,
- passas de uva.
Produtos neutros
- gorduras (incluindo óleos vegetais e manteiga),
- legumes,
- Ervas,
- azedo: creme, leite e kefir,
- Soro de leite coalhado,
- brotos,
- Alho,
- cogumelos.
Quais produtos não devem ser consumidos
Durante a dieta do Dr. Hay, você deve desistir:
- açúcar,
- comida rápida,
- pão branco,
- carnes frias,
- carne vermelha,
- bebidas carbonatadas doces,
- álcool
- café forte e chá.
Dieta de feno - prós e contras
Vantagens
- ajuda pessoas que lutam com doenças renais
- suporta o trabalho do sistema circulatório
- suporta o trabalho do sistema digestivo
- alivia a tensão nervosa
- limpa o corpo de toxinas
- acelera o metabolismo e, portanto, apóia o processo de perda de peso.
Desvantagens
- você deve seguir um menu especialmente composto para seguir as regras de combinação de produtos
- você não pode lanchar entre as refeições, mesmo que sejam lanches saudáveis
A dieta do feno realmente emagrece você?
De acordo com um estudo realizado por nutricionistas, as refeições consumidas durante a Hay Diet na verdade contêm menos calorias do que as refeições consumidas na dieta tradicional. No entanto, o fato de as proteínas não se combinarem com os carboidratos não afeta significativamente o processo de perda de peso. A perda de peso deve-se à exclusão de produtos de engorda, como manteiga e fast food, da dieta. Portanto, a dieta separada do Dr. Hay também pode ser usada por pessoas que não precisam seguir uma dieta de emagrecimento.
Como perder peso de forma saudável - conselhos de psicodietéticos
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